Tas ne tikai palielina izdevumus, bet arī kaitē veselībai. Piemēram, pārmērīga mencu aknu eļļas lietošana var izraisīt saindēšanos, bet ilgstoša glikozes piedevu lietošana var izraisīt svara pieaugumu, paaugstinātu holesterīna līmeni asinīs un palielinātu saslimstību ar sirds un asinsvadu slimībām.
2. Papildinājumi, pamatojoties uz reputāciju
Uzskats, ka dārgākas zāles sniedz lielāku labumu veselībai, liek daudziem lietot ženšenu, kas tiek uzskatīts par vislabāko toniku tā augstās cenas dēļ. Tomēr bezatbildīga ženšeņa lietošana var izraisīt tādas pazīmes kā pārmērīga uzbudināmība, aizkaitināmība, paaugstināts asinsspiediens un deguna asiņošana.
3. Konstitucionālo nelīdzsvarotību ignorēšana
Tradicionālā ķīniešu medicīna ievēro principu, ka jātonizē deficīti. Personām, kurām nav deficīta sindromu, tonizējošus līdzekļus lietot nevajadzētu. Deficīta sindromi tiek iedalīti vēl tālāk: jina deficīts, jana deficīts, čī deficīts un asins deficīts. Tikai mērķtiecīga ārstēšana var efektīvi barot organismu, pretējā gadījumā tā var izrādīties neefektīva.
4. Vairāk ne vienmēr nozīmē labāk
Pārmērīga toniku lietošana ir kaitīga; uztura bagātinātāji jālieto ar mēru.
5. Zāļu aizstāšana ar pārtiku
Zāļu vielu priekšroka salīdzinājumā ar barojošu pārtiku nav zinātniski pamatota; uztura bagātinātāji dod labākus rezultātus nekā zāļu toniki.
6. Uzskats, ka visi toniki ir jāgatavo no gaļas
No dzīvniekiem iegūti produkti neapšaubāmi ir spēcīgi toniki, kas piedāvā augstu uzturvērtību un garšīgu aromātu.Tomēr gaļa ir grūti sagremojama un uzsūcam. Gados vecākiem cilvēkiem, kuru gremošanas funkcijas ir pavājinātas, ilgstoša vai pārmērīga gaļas lietošana bieži rada nepanesamu slogu organismam. Turklāt daži gaļas sagremošanas blakusprodukti, piemēram, pārmērīgs tauku un cukuru daudzums, bieži veicina ar vecumu saistītas saslimšanas, piemēram, sirds un asinsvadu slimības un vēzi. Viegla diēta nav sinonīms nepietiekamai uztura uzņemšanai; patiesībā, jo īpaši nedrīkst aizmirst par dārzeņiem.Mūsdienu uztura zinātne atzīst, ka svaigi augļi un dārzeņi satur daudz vitamīnu un mikroelementu, kas ir cilvēka organismam nepieciešami uzturvielas.