支出を増やすだけでなく、自らを害することにもなりかねません。例えば、魚肝油の過剰摂取は中毒を引き起こす可能性があり、ブドウ糖の長期摂取は肥満、血中コレステロール値の上昇、心血管疾患の発症リスクを高める恐れがあります。
2. 評判だけで滋養強壮剤を摂取する
価格が高いほど体に良いと考え、高価な人参を「滋養強壮剤の聖薬」として服用する人が多いが、乱用すると過度の興奮、イライラ、血圧上昇、鼻血などの症状を引き起こす可能性がある。
3.虚実を見極めない
中医学の治療原則は「虚を補う」であり、虚証でない患者は滋養強壮剤を使用すべきではありません。虚証には陰虚・陽虚・気虚・血虚があり、症状に合った薬を服用して初めて身体を補うことができ、そうでなければ逆効果となります。
4.多ければ多いほど良い
いかなる補薬も過剰摂取は有害であるため、滋養強壮は適量を守ること。
5.薬で食事を代用する
薬物を重視し食物を軽視するのは非科学的であり、薬による補養は食事による補養に効果で劣る。
6.補うには必ず肉を
動物性食品は疑いなく良質な滋養品であり、高い栄養価に加え風味も良い。しかし肉類は消化吸収しにくく、長期間大量に摂取すると、胃腸機能が低下した高齢者には負担が大きすぎる。さらに肉類の消化過程で生じる「副産物」——過剰な脂質や糖質などは、心脳血管疾患やがんなど高齢者に多い病気の原因となる。あっさりした食事が栄養不足とは限らず、特に野菜類は軽視できない。現代栄養学の観点では、新鮮な果物や野菜には多様なビタミンや微量元素が含まれており、人体に不可欠な栄養素であると考えられています。