Non seulement cela augmente les dépenses, mais cela nuit également à la santé. Par exemple, une consommation excessive d'huile de foie de morue peut provoquer un empoisonnement, tandis qu'une supplémentation prolongée en glucose peut entraîner une prise de poids, une élévation du taux de cholestérol sanguin et une susceptibilité accrue aux maladies cardiovasculaires.
2. Compléments alimentaires basés sur la réputation
Convaincus que les médicaments plus chers offrent de meilleurs bienfaits pour la santé, beaucoup consomment du ginseng en raison de son coût élevé et de sa réputation de plante tonique suprême. Cependant, une consommation excessive de ginseng peut entraîner des symptômes tels qu'une excitation excessive, de l'irritabilité, une élévation de la pression artérielle et des saignements de nez.
3. Ignorer les déséquilibres constitutionnels
La médecine traditionnelle chinoise adhère au principe de tonification des déficiences. Les personnes qui ne présentent pas de syndromes de déficience ne doivent pas prendre de toniques. Les syndromes de déficience sont classés en plusieurs catégories : déficience du yin, déficience du yang, déficience du qi et déficience sanguine. Seul un traitement ciblé peut nourrir efficacement le corps ; sinon, il peut s'avérer contre-productif.
4. Plus n'est pas nécessairement mieux
Une consommation excessive de tout tonique est nocive ; la supplémentation doit être modérée.
5. Remplacer la nourriture par des médicaments
Privilégier les substances médicinales plutôt que les aliments nourrissants n'est pas scientifique ; les compléments alimentaires donnent de meilleurs résultats que les toniques médicinaux.
6. Croire que tous les toniques doivent être à base de viande
Les aliments d'origine animale sont sans aucun doute des toniques puissants, offrant une valeur nutritionnelle et une appétence élevées.Cependant, la viande est difficile à digérer et à absorber. Pour les personnes âgées dont la fonction gastro-intestinale est affaiblie, une consommation prolongée ou excessive impose souvent une charge insupportable à l'organisme. De plus, certains « sous-produits » de la digestion de la viande, tels que les lipides et les sucres en excès, contribuent fréquemment à des maladies courantes liées à l'âge, comme les maladies cardiovasculaires et le cancer. Une alimentation légère n'est pas synonyme de nutrition insuffisante ; en effet, les légumes en particulier ne doivent pas être négligés.La science nutritionnelle moderne reconnaît que les fruits et légumes frais contiennent de multiples vitamines et oligo-éléments, qui sont des nutriments essentiels pour le corps humain.