Tämä ei vain lisää kustannuksia, vaan myös vahingoittaa terveyttä. Esimerkiksi liiallinen kalanmaksaöljyn käyttö voi aiheuttaa myrkytyksen, kun taas pitkäaikainen glukoosilisän käyttö voi johtaa painonnousuun, kohonneeseen kolesterolitasoon ja lisääntyneeseen alttiuteen sydän- ja verisuonitaudeille.
2. Lisäravinteiden käyttö maineen perusteella
Uskoen, että kalliimmat lääkkeet tarjoavat suurempia terveyshyötyjä, monet kuluttavat ginsengiä sen korkean hinnan ja maineen vuoksi. Ginsengin mielivaltainen käyttö voi kuitenkin aiheuttaa oireita, kuten liiallista kiihtyneisyyttä, ärtyneisyyttä, kohonnutta verenpainetta ja nenäverenvuotoa.
3. Perustuslaillisten epätasapainojen huomiotta jättäminen
Perinteinen kiinalainen lääketiede noudattaa periaatetta, jonka mukaan puutoksia on vahvistettava. Niiden, joilla ei ole puutosoireyhtymiä, ei pitäisi käyttää tonikoita. Puutosoireyhtymät luokitellaan edelleen yin-puutokseen, yang-puutokseen, qi-puutokseen ja veripuutokseen. Vain kohdennettu hoito voi ravita kehoa tehokkaasti; muuten se voi osoittautua haitalliseksi.
4. Enemmän on parempi
Minkä tahansa tonicin liiallinen käyttö on haitallista; lisäravinteiden käyttöä on mitoitettava.
5. Lääkkeiden korvaaminen ruoalla
Lääkkeiden asettaminen ravintorikkaiden ruokien edelle on epätieteellistä; ravintolisät tuottavat parempia tuloksia kuin lääketonikit.
6. Liha yleisenä tonicina
Eläinperäiset elintarvikkeet ovat epäilemättä tehokkaita toniceja, jotka tarjoavat korkean ravintoarvon ja maukkaita makuja.Liha on kuitenkin vaikeasti sulavaa ja imeytyvää. Iäkkäille, joiden ruoansulatuskanavan toiminta on heikentynyt, pitkäaikainen tai liiallinen kulutus aiheuttaa usein sietämättömän rasituksen elimistölle. Lisäksi tietyt lihan sulatuksen "sivutuotteet", kuten liialliset lipidit ja sokerit, vaikuttavat usein yleisiin ikääntymiseen liittyviin sairauksiin, kuten sydän- ja verisuonitauteihin ja syöpään. Kevyt ruokavalio ei ole sama asia kuin riittämätön ravitsemus; erityisesti vihanneksia ei pidä unohtaa.Nykyaikainen ravitsemustiede tunnustaa, että tuoreet hedelmät ja vihannekset sisältävät useita vitamiineja ja hivenaineita, jotka ovat ihmiskeholle välttämättömiä ravintoaineita.