See mitte ainult ei suurenda kulutusi, vaid kahjustab ka tervist. Näiteks võib liigne kalamaksaõli tarbimine põhjustada mürgistust, samas kui pikaajaline glükoosi lisamine võib viia kaalutõusuni, kõrgenenud kolesteroolitasemeni veres ja suurenenud vastuvõtlikkuseni südame-veresoonkonna haigustele.
2. Toidulisandite kasutamine maine põhjal
Veendumus, et kallimad ravimid pakuvad suuremat kasu tervisele, viib paljud inimesed tarbima ženšenni, mida peetakse oma kõrge hinna tõttu parimaks toonikuks. Kuid ženšenni valimatu kasutamine võib põhjustada selliseid sümptomeid nagu ülemäärane erutus, ärrituvus, kõrgenenud vererõhk ja ninaverejooksud.
3. Konstitutsioonilise tasakaalustamatuse ignoreerimine
Traditsiooniline hiina meditsiin järgib puudujääkide toniseerimise põhimõtet. Puudujäägideta inimesed ei peaks toonikuid võtma. Puudujäägid jagunevad veel yin-puudujäägiks, yang-puudujäägiks, qi-puudujäägiks ja verepuudujäägiks. Ainult sihipärane ravi võib keha tõhusalt toita, vastasel juhul võib see osutuda kahjulikuks.
4. Rohkem ei ole tingimata parem
Ülemäärane toonikute tarbimine on kahjulik; toidulisandeid tuleb võtta mõõdukalt.
5. Ravimite asendamine toiduga
Ravimite eelistamine toitvale toidule on ebateaduslik; toidulisandid annavad ravimtoonikutest paremaid tulemusi.
6. Liha kui ainus toonik
Loomsed toidud on kahtlemata tugevad toonikud, pakkudes kõrget toiteväärtust ja maitsvust.Kuid liha on raske seedida ja omastada. Eakatel inimestel, kelle seedetrakti funktsioon on halvenenud, võib pikaajaline või liigne tarbimine sageli olla organismile talumatu koormus. Lisaks sellele soodustavad teatud liha seedimise „kõrvaltooted”, nagu liigne rasv ja suhkur, sageli vanusega seotud haigusi, nagu südame-veresoonkonna haigused ja vähk. Kerge toitumine ei ole sünonüüm ebapiisavale toitumisele; eriti ei tohiks unustada köögivilju.Kaasaegne toitumisteadus tunnistab, et värsked puuviljad ja köögiviljad sisaldavad mitmeid vitamiine ja mikroelemente, mis on inimkeha jaoks olulised toitained.