Dies erhöht nicht nur die Ausgaben, sondern schadet auch der Gesundheit. So kann beispielsweise eine übermäßige Einnahme von Lebertran zu Vergiftungen führen, während eine längere Einnahme von Glukosezusätzen zu Gewichtszunahme, erhöhten Cholesterinwerten im Blut und einer erhöhten Anfälligkeit für Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen kann.
2. Ergänzung aufgrund des guten Rufs
In der Überzeugung, dass teurere Medikamente einen größeren gesundheitlichen Nutzen haben, konsumieren viele Menschen Ginseng aufgrund seines hohen Preises und seines Rufs als das beste Tonikum. Die wahllose Einnahme von Ginseng kann jedoch zu Symptomen wie übermäßiger Erregung, Reizbarkeit, erhöhtem Blutdruck und Nasenbluten führen.
3. Ignorieren von konstitutionellen Ungleichgewichten
Die traditionelle chinesische Medizin folgt dem Prinzip, Mangelzustände zu tonisieren. Personen ohne Mangelerscheinungen sollten keine Stärkungsmittel einnehmen. Mangelerscheinungen werden weiter unterteilt in Yin-Mangel, Yang-Mangel, Qi-Mangel und Blutmangel. Nur eine gezielte Behandlung kann den Körper wirksam stärken, andernfalls kann sie sich als kontraproduktiv erweisen.
4. Mehr ist nicht unbedingt besser
Die übermäßige Einnahme von Stärkungsmitteln ist schädlich; die Nahrungsergänzung muss moderat sein.
5. Ersatz von Nahrung durch Medikamente
Die Bevorzugung von medizinischen Substanzen gegenüber nahrhaften Lebensmitteln ist unwissenschaftlich; Nahrungsergänzungsmittel erzielen bessere Ergebnisse als medizinische Stärkungsmittel.
6. Fleisch als einziges Stärkungsmittel
Tierische Lebensmittel sind zweifellos wirksame Stärkungsmittel, die einen hohen Nährwert und eine gute Schmackhaftigkeit bieten.Fleisch ist jedoch schwer verdaulich und schwer aufzunehmen. Für ältere Menschen, deren Magen-Darm-Funktion nachgelassen hat, bedeutet ein längerer oder übermäßiger Verzehr oft eine unerträgliche Belastung für den Organismus. Darüber hinaus tragen bestimmte „Nebenprodukte” der Fleischverdauung, wie übermäßige Fette und Zucker, häufig zu häufigen altersbedingten Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs bei. Eine leichte Ernährung ist nicht gleichbedeutend mit unzureichender Ernährung; insbesondere Gemüse sollte nicht vernachlässigt werden.Die moderne Ernährungswissenschaft hat erkannt, dass frisches Obst und Gemüse zahlreiche Vitamine und Spurenelemente enthält, die für den menschlichen Körper essentielle Nährstoffe sind.