Това не само увеличава разходите, но и вреди на здравето. Например, прекомерният прием на рибено масло може да доведе до отравяне, а продължителната консумация на глюкоза може да доведе до увеличаване на теглото, повишаване на нивата на холестерола в кръвта и повишена податливост към сърдечно-съдови заболявания.
2. Допълване на базата на репутация
Вярвайки, че по-скъпите лекарства предлагат по-големи ползи за здравето, много хора консумират женшен поради високата му цена и репутацията му на най-добър тоник. Въпреки това, безразборната употреба на женшен може да доведе до симптоми като прекомерно възбуждане, раздразнителност, повишено кръвно налягане и кървене от носа.
3. Пренебрегване на конституционалните дисбаланси
Традиционната китайска медицина се придържа към принципа на тонизиране на дефицитите. Хората без синдроми на дефицит не трябва да приемат тоници. Синдромите на дефицит се категоризират допълнително в дефицит на ин, дефицит на ян, дефицит на чи и дефицит на кръв. Само целенасоченото лечение може ефективно да подхрани тялото; в противен случай то може да се окаже контрапродуктивно.
4. Повече не означава непременно по-добре
Прекомерният прием на тоници е вреден; добавките трябва да бъдат умерени.
5. Заместване на храната с лекарства
Да се дава предимство на лекарствените вещества пред хранителните продукти е ненаучно; хранителните добавки дават по-добри резултати от лекарствените тоници.
6. Месото като единствен тоник
Храните от животински произход са безспорно мощни тоници, които предлагат висока хранителна стойност и вкус.Месото обаче е трудно за смилане и усвояване. За възрастните хора с намалена функция на стомашно-чревния тракт продължителната или прекомерна консумация често представлява непосилна тежест за организма. Освен това някои „странични продукти” от смилането на месото, като прекомерно количество липиди и захари, често допринасят за често срещани състояния, свързани с възрастта, като сърдечно-съдови заболявания и рак. Леката диета не е синоним на недостатъчно хранене; всъщност зеленчуците в частност не трябва да се пренебрегват.Съвременната наука за храненето признава, че пресните плодове и зеленчуци съдържат множество витамини и микроелементи, които са основни хранителни вещества за човешкото тяло.