秋季養生至關重要，切忌在無病時強行滋補。此舉非但無法達到養生效果，更可能對身體造成嚴重損害。以下列舉秋季養生絕對不可犯的幾項錯誤：
1、無病滋養
不僅徒增開銷，更會反噬自身。例如過量攝取魚肝油可能引發中毒，長期補充葡萄糖則易導致肥胖、血脂升高及心血管疾病風險增加。
2、盲從名牌
常誤以為價格昂貴的藥品越有益健康。高價人參被奉為滋補聖品廣受追捧，但需警惕的是，人參濫用可能引發過度興奮、焦躁、血壓升高、鼻出血等症狀。
3、未能辨別虛實
中醫治療原則為「虛則補之」，非虛證患者不宜使用滋補強壯劑。虛證分為陰虛、陽虛、氣虛、血虛，唯有對症用藥方能補益身體，否則將適得其反。
4、過量即有害
任何補藥皆忌過量，滋補強身務必守份守度。
5、以藥代食
重藥輕食實屬非科學，藥物滋養之效遠遜於飲食調理。
6、補養必吃肉類
動物性食品確屬優質滋補品，除營養價值高外風味亦佳。然肉類不易消化吸收，長期大量攝取將對腸胃功能衰退的長者造成過重負擔。更甚者，肉類消化過程中產生的「副產物」——過量脂質與糖分等，正是心腦血管疾病及癌症等高齡者常見病症的誘因。清淡飲食未必營養不足，尤其蔬菜類更不容輕忽。現代營養學觀點指出，新鮮蔬果蘊含多元維生素與微量元素，實為人體不可或缺的營養素。