Збереження здоров'я восени має вирішальне значення. Уникайте непотрібних добавок, коли почуваєтеся недобре, оскільки це не тільки не приносить користі здоров'ю, але й може завдати значної шкоди. Ось кілька поширених помилок, яких слід уникати під час осінніх оздоровчих процедур. 1. Прийом добавок без наявності захворювання Це марнує ресурси та шкодить організму. Наприклад, надмірне вживання риб'ячого жиру може спричинити отруєння, а тривале вживання глюкози призводить до збільшення ваги, підвищення рівня холестерину в крові та збільшення ризику серцево-судинних захворювань.
2. Прийом добавок на основі репутації
Переконання, що дорожчі ліки дають більшу користь. Женьшень, який є дорогим і шанованим як найкращий тонік, широко вживається. Однак безрозбірливе вживання може викликати такі симптоми, як надмірне збудження, дратівливість, підвищення артеріального тиску та носові кровотечі.
3. Ігнорування конституційних дисбалансів
Традиційна китайська медицина дотримується принципу тонізації дефіцитів. Ті, хто не має синдромів дефіциту, не повинні приймати тонізуючі засоби. Синдроми дефіциту поділяються на дефіцит інь, дефіцит ян, дефіцит ци та дефіцит крові. Тільки цілеспрямоване лікування може ефективно живити організм, інакше це може виявитися контрпродуктивним.
4. Більше не завжди означає краще
Надмірне вживання будь-яких тонізуючих засобів є шкідливим; добавки повинні бути помірними.
5. Заміна ліків їжею
Віддавати перевагу лікарським речовинам над поживними продуктами є ненауковим; харчові добавки дають кращі результати, ніж лікарські тонізуючі засоби.
6. Переконання, що всі тонізуючі засоби повинні бути на основі м'яса
Продукти тваринного походження, безсумнівно, є потужними тонізуючими засобами, що мають високу поживну цінність і смакові якості.Однак м'ясо важко перетравлюється і засвоюється. Для літніх людей, у яких знижена функція шлунково-кишкового тракту, тривале або надмірне споживання часто стає нестерпним тягарем для організму. Більше того, деякі «побічні продукти» перетравлення м'яса, такі як надмірна кількість ліпідів і цукрів, часто сприяють розвитку типових для віку захворювань, таких як серцево-судинні захворювання та рак. Легка дієта не є синонімом недостатнього харчування; насправді, не слід нехтувати, зокрема, овочами.Сучасна наука про харчування визнає, що свіжі фрукти та овочі містять багато вітамінів і мікроелементів, необхідних для здоров'я людини.