Очень важно сохранять здоровье осенью. Избегайте ненужных добавок, когда вы плохо себя чувствуете, так как это не только не приносит пользы здоровью, но и может нанести значительный вред. Вот несколько распространенных ошибок, которых следует избегать при сохранении здоровья осенью:
1. Прием добавок без болезни
Это приводит к трате денег и наносит вред организму. Например, чрезмерное употребление рыбьего жира может вызвать отравление, а длительный прием глюкозы приводит к увеличению веса, повышению уровня холестерина в крови и увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Прием добавок на основе репутации
Вера в то, что более дорогие лекарства приносят больше пользы. Женьшень, будучи дорогостоящим и почитаемым как лучшее тонизирующее средство, широко употребляется. Однако его бесконтрольное употребление может вызвать такие симптомы, как чрезмерное возбуждение, раздражительность, повышение артериального давления и носовые кровотечения.
3. Игнорирование конституциональных дисбалансов
Традиционная китайская медицина придерживается принципа тонизирования дефицитов. Люди, не страдающие синдромами дефицита, не должны принимать тонизирующие средства. Синдромы дефицита подразделяются на дефицит инь, дефицит ян, дефицит ци и дефицит крови. Только целенаправленное лечение может эффективно питать организм; в противном случае оно может оказаться контрпродуктивным.
4. Больше не всегда значит лучше
Чрезмерное употребление любых тонизирующих средств вредно; добавки должны быть умеренными.
5. Замена лекарств пищей
Отдавать предпочтение лекарственным веществам перед питательной пищей не научно; пищевые добавки дают лучшие результаты, чем лекарственные тонизирующие средства.
6. Вера в то, что все тонизирующие средства должны быть мясными
Продукты животного происхождения, несомненно, являются мощными тонизирующими средствами, обладающими высокой питательной ценностью и вкусовыми качествами.Однако мясо трудно переваривается и усваивается. Для пожилых людей с ослабленной функцией желудочно-кишечного тракта длительное или чрезмерное потребление часто создает непосильную нагрузку на организм. Кроме того, некоторые побочные продукты переваривания мяса, такие как избыток липидов и сахаров, часто способствуют развитию распространенных возрастных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания и рак. Легкая диета не означает недостаточное питание; на самом деле, овощи особенно важны и не должны игнорироваться.Современная диетология признает, что свежие фрукты и овощи содержат множество витаминов и микроэлементов, необходимых для здоровья человека.