Syksyn terveyden ylläpitäminen on erittäin tärkeää. Vältä tarpeettomia ravintolisiä, kun olet huonovointinen, sillä ne eivät ainoastaan ole hyödyttömiä terveydelle, vaan voivat myös aiheuttaa merkittävää haittaa. Tässä on muutamia yleisiä syksyn terveyden ylläpitämisessä tehtäviä virheitä, joita kannattaa välttää:
1. Ravintolisien käyttö ilman sairautta
Tämä on rahan tuhlausta ja haittaa keholle. Esimerkiksi liiallinen kalanmaksaöljyn käyttö voi aiheuttaa myrkytyksen, kun taas pitkäaikainen glukoosin käyttö johtaa painonnousuun, kohonneeseen kolesteroliin ja lisääntyneeseen sydän- ja verisuonitautien riskiin.
2. Lisäravinteiden käyttö maineen perusteella
Usko, että kalliimmat lääkkeet tarjoavat suurempia etuja. Ginseng on kallis ja arvostettu ylivertainen tonic, jota käytetään laajalti. Sen mielivaltainen käyttö voi kuitenkin aiheuttaa oireita, kuten liiallista kiihtyneisyyttä, ärtyneisyyttä, kohonnutta verenpainetta ja nenäverenvuotoa.
3. Perustuslaillisten epätasapainojen huomiotta jättäminen
Perinteinen kiinalainen lääketiede noudattaa periaatetta, jonka mukaan puutoksia on täydennettävä. Niiden, joilla ei ole puutosoireyhtymiä, ei pitäisi käyttää tonikoita. Puutosoireyhtymät luokitellaan edelleen yin-puutokseen, yang-puutokseen, qi-puutokseen ja veripuutokseen. Vain kohdennettu hoito voi ravita kehoa tehokkaasti; muuten se voi osoittautua haitalliseksi.
4. Enemmän ei välttämättä ole parempi
Minkä tahansa tonic-valmisteen liiallinen käyttö on haitallista; lisäravinteiden käyttö on oltava kohtuullista.
5. Lääkkeiden korvaaminen ruoalla
Lääkeaineiden asettaminen ravintorikkaiden elintarvikkeiden edelle on epätieteellistä; ravintolisät tuottavat parempia tuloksia kuin lääketonikot.
6. Usko, että kaikkien tonic-valmisteiden on oltava lihapohjaisia
Eläinperäiset elintarvikkeet ovat epäilemättä tehokkaita tonic-valmisteita, jotka tarjoavat korkean ravintoarvon ja maukkauden.Liha on kuitenkin vaikeasti sulavaa ja imeytyvää. Iäkkäille, joiden ruoansulatuskanavan toiminta on heikentynyt, pitkäaikainen tai liiallinen kulutus aiheuttaa usein sietämättömän rasituksen elimistölle. Lisäksi tietyt lihan sulatuksen "sivutuotteet", kuten liialliset lipidit ja sokerit, vaikuttavat usein yleisiin ikääntymiseen liittyviin sairauksiin, kuten sydän- ja verisuonitauteihin ja syöpään. Kevyt ruokavalio ei ole synonyymi riittämättömälle ravitsemukselle; erityisesti vihanneksia ei pidä unohtaa.Nykyaikainen ravitsemustiede tunnustaa, että tuoreet hedelmät ja vihannekset sisältävät useita vitamiineja ja hivenaineita, jotka ovat ihmiskeholle välttämättömiä ravintoaineita.