Die Erhaltung der Gesundheit im Herbst ist von entscheidender Bedeutung. Vermeiden Sie unnötige Nahrungsergänzungsmittel, wenn Sie sich unwohl fühlen, da diese nicht nur keinen Nutzen für die Gesundheit haben, sondern sogar erheblichen Schaden anrichten können. Hier sind einige häufige Fehler, die Sie bei Ihren Gesundheitsmaßnahmen im Herbst vermeiden sollten. 1. Nahrungsergänzungsmittel ohne Krankheit Dies verschwendet Ressourcen und schadet dem Körper. Beispielsweise kann eine übermäßige Einnahme von Lebertran zu Vergiftungen führen, während eine längere Einnahme von Glukose zu Gewichtszunahme, erhöhtem Cholesterinspiegel im Blut und einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen führt.
2. Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln aufgrund ihres guten Rufs
Die Annahme, dass teurere Medikamente einen größeren Nutzen haben. Ginseng ist teuer und gilt als das beste Stärkungsmittel, weshalb es weit verbreitet ist. Eine wahllose Einnahme kann jedoch zu Symptomen wie übermäßiger Erregung, Reizbarkeit, erhöhtem Blutdruck und Nasenbluten führen.
3. Ignorieren von konstitutionellen Ungleichgewichten
Die traditionelle chinesische Medizin folgt dem Prinzip, Mangelzustände zu tonisieren. Personen ohne Mangelerscheinungen sollten keine Stärkungsmittel einnehmen. Mangelerscheinungen werden weiter unterteilt in Yin-Mangel, Yang-Mangel, Qi-Mangel und Blutmangel. Nur eine gezielte Behandlung kann den Körper wirksam stärken, andernfalls kann sie sich als kontraproduktiv erweisen.
4. Mehr ist nicht unbedingt besser
Eine übermäßige Einnahme von Stärkungsmitteln ist schädlich; die Nahrungsergänzung muss moderat sein.
5. Ersatz von Nahrung durch Medikamente
Es ist unwissenschaftlich, medizinische Substanzen gegenüber nahrhaften Lebensmitteln zu bevorzugen; Nahrungsergänzungsmittel erzielen bessere Ergebnisse als medizinische Stärkungsmittel.
6. Die Annahme, dass alle Stärkungsmittel auf Fleisch basieren müssen
Tierische Lebensmittel sind zweifellos wirksame Stärkungsmittel, die einen hohen Nährwert und eine gute Schmackhaftigkeit bieten.Fleisch ist jedoch schwer verdaulich und schwer aufzunehmen. Für ältere Menschen mit eingeschränkter Magen-Darm-Funktion stellt ein längerer oder übermäßiger Verzehr oft eine unerträgliche Belastung für den Organismus dar. Darüber hinaus tragen bestimmte „Nebenprodukte” der Fleischverdauung, wie übermäßige Fette und Zucker, häufig zu häufigen altersbedingten Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs bei. Eine leichte Ernährung ist nicht gleichbedeutend mit unzureichender Ernährung; tatsächlich sind Gemüse besonders wichtig und sollten nicht übersehen werden.Die moderne Ernährungswissenschaft hat erkannt, dass frisches Obst und Gemüse zahlreiche Vitamine und Spurenelemente enthält, die für die menschliche Gesundheit unerlässlich sind.