Осеннее перегревание возникает в основном из-за падения температуры и сухой погоды
Хотя люди знакомы с понятием «перегревание», откуда на самом деле берет начало это осеннее перегревание? С наступлением осени температура неуклонно падает, а в северных регионах воздух становится все более сухим. С точки зрения традиционной китайской медицины, это происходит из-за воздействия на организм внешних патогенных факторов. Одновременно с этим, после летней жары и потения, жидкости и жизненная энергия организма истощаются, что делает его уязвимым для новых патогенов сухого тепла. Чрезмерное внутреннее перегревание представляет угрозу для здоровья.Например, жар в желудке может проявляться в виде болей в желудке и запоров, а жар в легких может вызывать кровохарканье, кашель и желтую мокроту. Жар в печени может быть связан с раздражительностью и бессонницей.
Помимо климатических изменений, определенные вредные привычки в образе жизни также создают условия для возникновения заболеваний. Традиционная китайская медицина постулирует, что патогенное тепло в основном возникает внутри организма, а внешние факторы служат триггерами для воспалительных симптомов. Например, чрезмерная рабочая нагрузка может негативно повлиять на психическое здоровье, а такие привычки, как поздняя отхода ко сну, ослабляют иммунитет организма и снижают его сопротивляемость заболеваниям.
Еще одним важным фактором для поддержания здоровья является обеспечение достаточного ежедневного потребления воды. Когда организм теряет 10% своего веса в виде воды, могут возникнуть такие симптомы, как раздражительность, общая слабость, повышение температуры тела, снижение артериального давления и потеря эластичности кожи. Поэтому достаточное потребление жидкости имеет первостепенное значение. Эксперты рекомендуют взрослым, занимающимся легкой физической активностью в умеренных климатических условиях, потреблять не менее 1200 мл воды в день, желательно небольшими порциями и часто.Особенно важно отметить, что следует избегать привычки пить только тогда, когда чувствуете жажду. Что есть, чтобы уменьшить внутреннее тепло осенью? 1. Серебряный гриб. Серебряный гриб, широко известный как белый гриб, имеет нейтральный характер и обладает отличными полезными свойствами для здоровья. Регулярное употребление помогает увлажнять легкие, активизировать кровообращение, повышать энергию, питать желудок, укреплять сердце и улучшать работу мозга. Он очень подходит для тех, кто страдает кашлем, запорами и подобными состояниями.Отличный выбор — приготовить для себя или семьи суп из серебряного уха и семян лотоса. Охлажденный в холодильнике, он дарит прохладу и имеет восхитительный вкус!
2. Сельдерей
Сельдерей обладает свойствами, которые успокаивают печень, очищают от жара, избавляют от ветра, выводят влагу, снимают раздражительность, уменьшают отечность, охлаждают кровь, останавливают кровотечение, выводят токсины, улучшают работу легких, укрепляют желудок, улучшают кровообращение, очищают кишечник, облегчают дефекацию, увлажняют легкие, облегчают кашель, снижают кровяное давление, улучшают работу мозга и успокаивают. Людям с избыточным жаром в печени, грубой кожей, частыми бессонницами или головными болями может быть полезно употреблять его в умеренных количествах.
3. Баклажан
Осень — лучший сезон для баклажанов, которые помогают бороться с внутренним жаром. Они не только являются доступным и высококачественным основным овощем, но и служат отличным лечебным продуктом. Традиционная китайская медицина считает баклажаны прохладными по своей природе и сладкими на вкус, обладающими такими функциями, как очищение от жара и остановка кровотечения, уменьшение отеков и облегчение боли, рассеивание ветра и разблокировка меридианов, а также стимулирование перистальтики кишечника и циркуляции ци. Таким образом, употребление баклажанов в этом сезоне помогает уменьшить «внутренний жар» и облегчить осеннюю сухость.
4. Хризантема
Цветы хризантемы рассеивают ветер и успокаивают печень, устраняют умственное возбуждение, снимают сухость и увлажняют горло, вызывают выделение жидкости и улучшают зрение, а также противодействуют токсичности алкоголя. Они оказывают вспомогательное облегчение при простуде и головных болях. Пожилые люди могут пить чай из хризантемы осенью, чтобы получить пользу для здоровья, очищая организм от жара и питая легкие.Огурец
Огурец имеет преимущественно сладкий вкус и нейтральный характер, обладает выраженным эффектом очищения от жара, детоксикации и выработки жидкости для утоления жажды. Он содержит не только богатые питательные вещества, такие как белки, углеводы, витамин B₂, витамин C, витамин E, каротин, ниацин, кальций, фосфор и железо, но и такие компоненты, как пропанол, дикарбоновая кислота, кукурбитацин и мягкие, тонкие волокна, что делает его отличным детоксикационным средством.
6. Ламинария
Ламинария сама по себе является продуктом с отличными детоксицирующими и слабительными свойствами. Кроме того, высокое содержание йода способствует выведению из организма вредных веществ, патологических материалов и воспалительных экссудатов.
7. Семена кунжута
Семена кунжута смазывают кишечник и способствуют перистальтике, предотвращая запоры. Кроме того, их высокое содержание белка и ненасыщенных жирных кислот помогает стабилизировать уровень сахара в крови, укрепляет кости, улучшает гибкость суставов и украшает кожу.Сахарный тростник
Сахарный тростник сладкий и нейтральный по своей природе, нетоксичен и в основном служит для опускания ци и гармонизации среднего цзяо. Он помогает ци селезенки, благотворно влияет на толстый кишечник, рассеивает мокроту и утоляет жажду, а также снимает жар в груди и сердце. Он обладает свойствами питания инь и увлажнения сухости, гармонизации желудка и прекращения рвоты, очищения от жара и детоксикации. При таких симптомах, как сухость во рту, кашель с небольшим количеством мокроты и запор, вызванные дефицитом жидкости инь, употребление большего количества сахарного тростника может помочь облегчить эти состояния.
9. Салат
Салат богат питательными веществами и обладает свойствами, которые очищают жару, регулируют ци и рассасывают мокроту. Его свежий, слегка горьковатый вкус стимулирует выделение пищеварительных ферментов, оказывая заметное обеззараживающее и очищающее от жары действие.
10. Молоко
Употребление молока осенью помогает рассеять тепловые токсины и уменьшить жар в печени. Поскольку осень часто приносит сухое тепло, мягко охлаждающая природа молока питает инь, смягчает тепловые токсины и эффективно уменьшает внутреннее тепло. Оно также содержит высококачественный белок, помогающий укрепить сопротивляемость организма.Традиционная китайская медицина считает, что употребление сырой редьки устраняет жар, вызывает выделение жидкости, способствует диурезу и облегчает кашель и отхаркивание. Однако приготовленная редька, как правило, благотворно влияет на селезенку и желудок, способствуя пищеварению и снимая метеоризм. Осенняя редька отличается сочной мякотью с освежающей сладостью. Ее употребление в сыром виде может облегчить состояние людей, страдающих кашлем с избыточным отхаркиванием, ларингитом или охриплостью. Следует отметить, что, несмотря на полезные свойства редьки, она подходит не всем.У людей с дефицитом ци или запорами, вызванными дефицитом ян, симптомы могут усугубиться. 12. Снежная груша Снежная груша, прозванная королевой фруктов, отлично увлажняет легкие, успокаивает кашель, снижает внутреннее тепло и рассасывает мокроту. Сухая осенняя погода часто вызывает жажду, сухость и запоры, а также кашель, вызванный внутренним теплом. В такие периоды снежная груша является отличным выбором.
13. Мед
Мед увлажняет осеннюю сухость, а растворенный в холодной воде он также снимает жар и питает инь. Употребление медовой воды осенью восполняет запас витаминов, увлажняет легкие, облегчая кашель, и способствует опорожнению кишечника для выведения токсинов. Регулярное употребление меда дополнительно улучшает сияние и увлажнение кожи.
14. Фиолетовый виноград
Фиолетовый виноград обладает большими питательными свойствами для кожи, чем зеленый виноград. Богатый пищевыми волокнами, он помогает печени, кишечнику, желудку и почкам выводить шлаки из организма, благодаря чему его называют «естественным очистителем».
15. Луковицы лилии
Традиционная китайская медицина классифицирует луковицы лилии как сладкие с легкой горчинкой и мягким охлаждающим свойством.Они проникают в меридианы сердца и легких, действуя как мягкое питательное тонизирующее средство. Они питают инь и увлажняют легкие, успокаивают ум и дух, очищают от жара и способствуют мочеиспусканию, облегчают кашель и одышку, а также регулируют работу желудка и укрепляют селезенку. 16. Яблоки Яблоки, также известные как «пинпо», обладают сладким и охлаждающим свойством. Они восполняют ци селезенки, питают инь желудка, вырабатывают жидкости, утоляющие жажду, увлажняют легкие и радуют сердце, благодаря чему их называют хранителями здоровья сердечно-сосудистой системы.Регулярное употребление яблок улучшает функцию дыхания и легких. В периоды интенсивной работы вдыхание свежего аромата яблок может бодрить ум и снимать напряжение!
17. Корень лотоса
Корень лотоса служит одновременно фруктом и деликатесом, его можно употреблять в сыром или приготовленном виде. Независимо от того, приготовлен он или сырой, он обладает значительной лечебной ценностью.Традиционная китайская медицина считает, что сырой корень лотоса обладает охлаждающим действием, сладким вкусом и освежает желудок. Он устраняет застой крови, снимает жар и облегчает жажду и рвоту. Он подходит для лечения жажды, алкогольной интоксикации, кашля с кровью и рвоты кровью.
18. Брокколи
Осень — сезон для употребления брокколи, так как в это время ее стебли содержат наибольшую концентрацию питательных веществ. Регулярное употребление увлажняет горло, улучшает четкость голоса, питает легкие и облегчает кашель. Оно также снижает частоту возникновения раковых заболеваний, включая опухоли молочной железы, прямой кишки и желудка, что делает брокколи вкусным овощным лекарством.
19. Сушеные гребешки
Сушеные гребешки обладают изысканной текстурой, а также эффективно питают инь, очищают внутреннее тепло и тонизируют почки. Классические китайские медицинские тексты также документируют их эффективность в лечении сахарного диабета. Для пациентов, страдающих постоянной сухостью во рту, частым мочеиспусканием и потерей веса, варка сушеных гребешков в супе дает значительный терапевтический эффект.
20. Хурма
Традиционная китайская медицина отмечает, что хурма обладает сладко-вкусным вкусом с охлаждающими свойствами. Содержание витаминов и сахара в ней в один-два раза превышает содержание в большинстве фруктов. Регулярное употребление хурмы осенью питает легкие, защищает желудок и устраняет сухость и жар. Кроме того, она оказывает выраженное действие, восполняя дефицит, облегчая кашель, способствуя регулярному стулу и уменьшая внутренний жар.Поэтому осень, особенно поздняя осень, является идеальным сезоном для увеличения потребления хурмы, чтобы облегчить осеннюю сухость.
21. Маш
Маш, который долгое время считался эффективным средством для очищения от жара и детоксикации, идеально подходит для снижения внутреннего тепла осенью или противодействия жирности после употребления жареных или жирных продуктов. Он также способствует выведению токсинов, помогает снизить уровень холестерина и защищает печень.
22.Бананы
Традиционная китайская медицина объясняет: бананы обладают холодной природой и сладким вкусом. Древние тексты давно документируют их питательную ценность, включая такие преимущества, как снятие жара и выведение токсинов, увлажнение кишечника и стимулирование перистальтики, увлажнение легких и облегчение кашля, снижение кровяного давления и питание. Это высококачественный фрукт, действительно предлагающий отличное соотношение цены и качества. Однако, поскольку бананы имеют холодную природу, тем, кто страдает от болей в желудке, холода в животе или холода в селезенке и желудке, следует употреблять их с осторожностью.