秋季空氣乾燥，部分人群易出現鼻腔乾燥或出血現象。那麼如何預防秋季鼻腔乾燥與出血呢？
秋季鼻腔乾燥的成因為何？
鼻腔乾燥主要源於空氣濕度不足，即環境過度乾燥。其次需警惕乾性鼻炎的可能性，建議適時接受醫院全面檢查，日常則應積極攝取新鮮蔬果。面對秋季乾燥氣候，關鍵在於：多飲用溫開水、外出務必配戴口罩、避免過量辛辣刺激性食物、控制過度吸菸飲酒。
若屬乾性鼻炎，則需遵醫囑積極接受治療。乾燥性鼻炎嚴格而言屬於慢性炎症，除外部因素外，營養不良或免疫力下降亦可能引發鼻腔乾燥。‌‌此外，若鼻腔乾燥狀態長期持續，即顯示鼻黏膜已出現‌‌病變徵兆‌‌，意味著正常黏液分泌的調節功能已受損。若持續放任不管，病原體便可能侵入鼻腔引發炎症。由於病毒偏好此類環境，必須時刻保持鼻腔清潔以預防發炎。
緩解秋季鼻腔乾燥的方法
1、補充水分緩解鼻腔乾燥
當感到鼻腔乾燥時，應增加水分攝取以刺激神經促進身體循環調節。適時適量補充水分至關重要。特別是將酸味濃郁的柑橘類與蜂蜜搭配食用，對改善鼻腔乾燥效果顯著。
2、外出返家後清潔臉部・口腔・鼻腔
外出歸來時，除脫外套洗手外，建議同步清潔臉部、口腔及鼻腔。洗臉宜用溫水，漱口則能清除口腔污垢。
最關鍵的是鼻腔清潔。清洗步驟：洗淨雙手後，以掌心承接溫水，輕吸入鼻腔後迅速擤鼻數次，即可徹底清除鼻腔污垢。需注意清洗時務必輕吸水流，避免嗆咳。兒童鼻腔清洗則以浸濕的清潔棉棒反覆擦拭。
3、飲食滋潤乾燥
鼻腔乾燥疼痛屬肺燥症狀，此時務必補充滋潤，多攝取柿子、白茅根、蓮藕等蔬果。這些食材具止血、清熱、潤燥功效。體內熱氣積聚會加劇鼻腔乾燥疼痛，多補充水分可促進鼻腔血液循環，從而緩解症狀。此外，番茄、青江菜、奇異果、蘋果等蔬果能為身體補充維生素，有效改善鼻腔乾燥與疼痛。
4、迎香穴按摩
迎香穴位於鼻翼兩側，透過局部按摩可促進血液循環。主要手法為以雙手中指與食指輕柔按壓迎香穴12次，可改善局部供血，達到預防鼻炎與面神經麻痺之效。另可運用食指與拇指夾住鼻根兩側，朝上方向用力提拉。此舉能促進鼻黏膜血液循環，加速鼻涕排出。此法既可增強鼻黏膜抵抗力以預防感冒與鼻炎，同時具有滋潤鼻腔、維持正常溫濕度的功效。