Eftersom hösten medför torrare väder kan vissa personer uppleva torrhet och blödningar i näsan. Hur kan vi förebygga detta under hösten?
Vad orsakar torrhet i näsan under hösten?
Torrhet i näsan beror främst på otillräcklig fuktighet i luften, ‌‌ vilket leder till överdriven torrhet.Dessutom måste man överväga om det beror på torr rinit. En omfattande medicinsk undersökning kan vara nödvändig. I vardagen bör man äta rikligt med färska grönsaker.Under höstens torra klimat bör man öka vattenintaget, bära ansiktsmask när man är utomhus och undvika överdrivet kryddstark eller irriterande mat. Man bör också avstå från överdriven rökning och alkoholkonsumtion.
Om du lider av torr rinit är det viktigt att aktivt söka lämplig behandling under medicinsk vägledning. Torr rinit är närmare bestämt ett kroniskt inflammatoriskt tillstånd. Utöver yttre faktorer som utlöser dess uppkomst kan näringsbristerEtt nedsatt immunförsvar kan också bidra till torrhet i näsan.Dessutom indikerar ihållande torrhet i näsan patologiska förändringar i nässlemhinnan, vilket försämrar dess förmåga att utsöndra slem för skydd. Långvarig exponering gör att patogener kan tränga in i näshålan och utlösa inflammation.Dessa patogener trivs i sådana förhållanden, därför är det viktigt att alltid upprätthålla näshygienen för att förhindra inflammation. Metoder för att lindra hösttidens torra näsa 1. Öka vattenintaget för att lindra torrhet När du upplever torr näsa, drick rikligt med vatten för att stimulera nerverna och förbättra kroppens cirkulationsreglering. Se till att du får tillräckligt med vätska i rätt tid.Det rekommenderas att äta citrusfrukter, eftersom deras starka sura egenskaper, i kombination med honung, har visat sig vara mycket effektiva för att behandla torrhet i näsan. 2. Tvätta ansikte, mun och näsa när du kommer in inomhus När du kommer in i ditt hem efter att ha varit utomhus är det lämpligt att, förutom att byta ytterkläder och tvätta händerna, tvätta ansikte, mun och näsa. Använd ljummet vatten för att tvätta ansiktet; att skölja munnen tjänar till att ta bort orenheter som fastnat i munhålan.
Det är mycket viktigt att rengöra näsgångarna. Gör så här: tvätta händerna noggrant, häll varmt vatten i händerna, andas försiktigt in vattnet genom näsan och snyg sedan näsan omedelbart. Upprepa flera gånger tills alla orenheter i näsan är borta. Obs: andas in vattnet försiktigt för att undvika att kvävas. För barn, använd en ren bomullspinne doppad i vatten för att försiktigt rengöra näsgångarna.
3. Fuktighet via kosten
En torr, öm näsa indikerar torrhet i lungorna, vilket kräver fuktighet. Ät mer grönsaker och frukt som persimoner, vit茅根 (vit茅根) och lotusrot, som har blodstillande, blodkylande och fuktgivande egenskaper. Överdriven värme kan förvärra torrhet och smärta i näsan. Att dricka rikligt med vatten förbättrar blodcirkulationen i näsan och lindrar därmed detta symptom.Dessutom innehåller tomater, bok choy, kiwi och äpplen viktiga vitaminer som hjälper till att lindra torrhet och obehag i näsan.
4. Massera Yingxiang-punkten
Yingxiang-punkten ligger på vardera sidan om näsborrarna och stimulerar blodflödet genom lokal massage. Den primära metoden innebär att man masserar denna punkt tolv gånger med lång- och pekfingrarna på båda händerna. Detta förbättrar den lokala blodtillförseln, hjälper till att förebygga rinit och skyddar även mot ansiktsnervförlamning.Alternativt kan du nypa sidorna av näsryggen hårt med tummen och pekfingret och dra uppåt. Detta stimulerar blodflödet till nässlemhinnan, vilket underlättar slemavrinningen. Det förbättrar slemhinnans motståndskraft mot sjukdomar, motverkar förkylningar och rinit, fuktar näsgångarna och upprätthåller optimal temperatur och fuktighet.