Ker jeseni vreme postane bolj suho, lahko nekateri posamezniki občutijo suhost nosu in krvavitve. Kako lahko preprečimo to stanje jeseni?
Kaj povzroča suhost nosu jeseni?
Suhost nosu je v prvi vrsti posledica nezadostne vlažnosti zraka, kar vodi do prekomerne suhosti.Poleg tega je treba upoštevati, ali je vzrok suha rinitis. Morda je potrebno celovito zdravniško pregledovanje. V vsakdanjem življenju uživajte veliko sveže zelenjave.V jesenskem suhem podnebju povečajte vnos vode, nosite masko za obraz, ko ste na prostem, in se izogibajte preveč začinjeni ali dražeči hrani. Izogibajte se prekomernemu kajenju in uživanju alkohola.
Če trpite za suhim rinitisom, je nujno, da pod zdravniškim nadzorom aktivno poiščete ustrezno zdravljenje. Natančneje, suh rinitis je kronično vnetno stanje. Poleg zunanjih dejavnikov, ki sprožijo njegov nastanek, lahko k suhemu nosu prispevajo tudi pomanjkanje hranilAli oslabljen imunski sistem lahko prav tako prispeva k suhi nosni sluznici.Poleg tega vztrajna suhost nosu kaže na patološke spremembe v nosni sluznici, ki ovirajo njeno sposobnost izločanja sluzi za zaščito. Daljša izpostavljenost omogoča patogenom, da vstopijo v nosno votlino in sprožijo vnetje.Ti patogeni se v takih pogojih razmnožujejo, zato je za preprečevanje vnetja ključno, da ves čas vzdržujete higieno nosu. Metode za lajšanje jesenske suhosti nosu 1. Povečajte vnos vode, da lajšate suhost Ko imate suhost nosu, pijte veliko vode, da spodbudite živce in izboljšate regulacijo telesnega krvnega obtoka. Poskrbite za pravočasno in zadostno hidracijo.Priporočljivo je uživati agrumove sadeže, saj se močno kisli agrumi v kombinaciji z medom izkazujejo za zelo učinkovite pri zdravljenju suhosti nosu. 2. Po vrnitvi v notranje prostore umijte obraz, usta in nos. Po vrnitvi v notranje prostore je poleg menjave zunanjih oblačil in umivanja rok priporočljivo umiti obraz, usta in nos. Za umivanje obraza uporabite mlačno vodo; izpiranje ust služi za odstranjevanje nečistoč, ki se držijo ustne votline.
Ključnega pomena je čiščenje nosnih poti. To storite tako, da si temeljito umijete roke, v dlani zajemite toplo vodo, jo nežno vdihnite skozi nos, nato pa takoj izpihnite nos. Ponovite večkrat, dokler ne odstranite vseh nečistoč iz nosu. Opomba: vodo vdihujte nežno, da se ne zadavite. Pri otrocih za ponavljajoče čiščenje uporabite čisto vatno palčko, namočeno v vodo.
3. Vlaženje s prehrano
Suh in boleč nos kaže na suhost pljuč, ki jo je treba vlažiti. Uživajte več zelenjave in sadja, kot so kaki, bela茅根 (bela茅根) in lotusov koren, ki imajo hemostatčne, krvni hladilne in vlažilne lastnosti. Prekomerna vročina lahko poslabša suhost in bolečino v nosu; pitje zadostne količine vode izboljša krvni obtok v nosu in tako lajša ta simptom.Poleg tega paradižniki, kitajsko zelje, kiviji in jabolka zagotavljajo esencialne vitamine, ki pomagajo ublažiti suhost nosu in nelagodje.
4. Masaža točke Yingxiang
Točka Yingxiang se nahaja na obeh straneh nosnic, lokalna masaža pa spodbuja krvni pretok. Osnovna metoda vključuje nežno masažo te točke dvanajstkrat z sredincem in kazalcem obeh rok. To izboljša lokalno oskrbo s krvjo, pomaga preprečiti rinitis in ščiti pred paralizo obraznega živca.Alternativno lahko s palcem in kazalcem trdno stisnete stranici nosnega grebena in potegnete navzgor. To spodbuja pretok krvi v nosno sluznico in olajša izločanje sluzi. Izboljša odpornost sluznice proti boleznim, preprečuje prehlade in rinitis, vlaži nosne poti in ohranja optimalno temperaturo in vlažnost.