Keďže jeseň prináša suchšie počasie, niektorí ľudia môžu trpieť suchosťou nosa a krvácaním. Ako môžeme tomuto stavu v jeseni predchádzať?
Čo spôsobuje suchosť nosa v jeseni?
Suchosť nosa je spôsobená predovšetkým nedostatočnou vlhkosťou vzduchu, čo vedie k nadmernej suchosti.Okrem toho je potrebné zvážiť, či nie je príčinou suchá nádcha. Môže byť potrebné komplexné lekárske vyšetrenie. V každodennom živote konzumujte dostatok čerstvej zeleniny.Počas suchého jesenného počasia zvýšte príjem tekutín, noste vonku masku na tvár a vyhnite sa príliš pikantným alebo dráždivým potravinám. Vyhýbajte sa nadmernému fajčeniu a konzumácii alkoholu.
Ak trpíte suchou nádchou, je nevyhnutné aktívne vyhľadávať vhodnú liečbu pod lekárskym dohľadom. Presnejšie povedané, suchá nádcha predstavuje chronický zápalový stav. Okrem vonkajších faktorov, ktoré spúšťajú jej nástup, môžu suchú nádchu spôsobiť aj nedostatky v stravovaníK suchu v nose môže prispievať aj oslabená imunita.Okrem toho pretrvávajúca suchosť nosa naznačuje patologické zmeny v nosnej sliznici, ktoré narušujú jej schopnosť vylučovať hlien na ochranu. Dlhodobé vystavenie umožňuje patogénom vstúpiť do nosovej dutiny a vyvolať zápal.Tieto patogény sa v takýchto podmienkach rozmnožujú, preto je dôležité neustále udržiavať hygienu nosa, aby sa predišlo zápalu. Metódy na zmiernenie jesenného sucha v nose 1. Hydratujte sa, aby ste zmiernili suchosť Ak pociťujete suchosť v nose, zvýšte príjem tekutín, aby ste stimulovali nervy a zlepšili reguláciu krvného obehu. Dbajte na včasnú a dostatočnú hydratáciu.Odporúča sa konzumovať citrusové plody, pretože silne kyslé citrusy v kombinácii s medom sa ukázali ako vysoko účinné pri liečbe suchosti nosa. 2. Po návrate do interiéru si umyte tvár, ústa a nos. Po príchode domov z vonku je okrem prezlečenia sa a umytia rúk vhodné umyť si tvár, ústa a nos. Na umývanie tváre použite vlažnú vodu; vypláchnutie úst slúži na odstránenie nečistôt, ktoré ulpeli v ústnej dutine.
Je veľmi dôležité vyčistiť nosové dutiny. Postupujte takto: dôkladne si umyte ruky, naberte do dlaní teplú vodu, jemne vdýchnite vodu nosom a potom si ihneď vysmrkajte nos. Opakujte niekoľkokrát, kým sa neodstránia všetky nečistoty z nosa. Poznámka: vodu vdychujte jemne, aby ste sa nezadusili. U detí použite čistú vatovú tyčinku namočenú vo vode, aby ste jemne vyčistili nosové dutiny.
3. Hydratácia prostredníctvom stravy
Suchý a bolestivý nos naznačuje suchosť pľúc, ktorá si vyžaduje hydratáciu. Konzumujte viac zeleniny a ovocia, ako sú kaki, biela茅根 (biela茅根) a lotosový koreň, ktoré majú hemostatické, krv ochladzujúce a hydratačné vlastnosti. Nadmerné teplo môže zhoršiť suchosť a bolesť nosa; zvýšený príjem vody zlepšuje krvný obeh v nose, čím sa tento príznak zmierňuje.Okrem toho paradajky, čínska kapusta, kiwi a jablká poskytujú dôležité vitamíny, ktoré pomáhajú zmierniť suchosť nosa a nepohodlie.
4. Masáž bodu Yingxiang
Bod Yingxiang, ktorý sa nachádza na oboch stranách nosných dierok, prospieva lokálnej masáži, ktorá stimuluje krvný obeh. Primárna metóda spočíva v jemnej masáži tohto bodu dvanásťkrát prostredníkom a ukazovákom oboch rúk. To zlepšuje lokálny krvný obeh, pomáha predchádzať rinitíde a chráni aj pred paralýzou tvárového nervu.Alternatívne môžete palcom a ukazovákom pevne stlačiť boky nosného mostíka a potiahnuť nahor. To stimuluje prietok krvi do nosnej sliznice, čo uľahčuje odtok hlienu. Zvyšuje odolnosť sliznice voči chorobám, chráni pred prechladnutím a rinitídou, zvlhčuje nosné cesty a udržiava optimálnu teplotu a vlhkosť.