Deoarece toamna aduce vreme mai uscată, unele persoane pot suferi de uscăciune nazală și sângerări. Cum putem preveni acest lucru în toamnă?
Ce cauzează uscăciunea nazală în toamnă?
Uscăciunea nazală rezultă în principal din umiditatea insuficientă a aerului, ‌‌ ceea ce duce la uscăciune excesivă.În plus, trebuie să se ia în considerare dacă aceasta provine din rinita uscată. Poate fi necesară o examinare medicală completă. În viața de zi cu zi, consumați suficiente legume proaspete.În timpul climatului uscat al toamnei, creșteți consumul de apă, purtați o mască de față când sunteți în aer liber și evitați alimentele excesiv de picante sau iritante. Evitați fumatul excesiv și consumul de alcool.
Dacă suferiți de rinită uscată, este esențial să urmați în mod activ un tratament adecvat sub îndrumarea unui medic. Mai precis, rinita uscată constituie o afecțiune inflamatorie cronică. Dincolo de factorii externi care declanșează apariția acesteia, deficiențele nutriționaleImunitatea compromisă poate contribui, de asemenea, la uscarea nazală.Mai mult, uscăciunea nazală persistentă indică modificări patologice ale mucoasei nazale, afectând capacitatea acesteia de a secreta mucus pentru protecție. Expunerea prelungită permite agenților patogeni să pătrundă în cavitatea nazală, declanșând inflamația.Acești agenți patogeni se dezvoltă în astfel de condiții, de aceea este esențial să se mențină igiena nazală în permanență pentru a preveni inflamația. Metode de ameliorare a uscăciunii nazale de toamnă 1. Creșteți consumul de apă pentru a ameliora uscăciunea Când aveți uscăciune nazală, beți multă apă pentru a stimula nervii și a îmbunătăți reglarea circulației corporale. Asigurați-vă că vă hidratați în mod adecvat și la timp.Se recomandă consumul de citrice, deoarece aciditatea puternică a citricelor combinată cu miere se dovedește foarte eficientă în tratarea uscăciunii nazale. 2. Spălați-vă fața, gura și nasul după ce intrați în casă. După ce intrați în casă după ce ați fost afară, pe lângă schimbarea hainelor de exterior și spălarea mâinilor, este recomandabil să vă spălați fața, gura și nasul. Folosiți apă călduță pentru spălarea feței; clătirea gurii servește la îndepărtarea impurităților aderente la cavitatea bucală.
Este esențial să curățați căile nazale. Pentru a face acest lucru: după ce vă spălați bine pe mâini, luați apă caldă în palme, inspirați ușor apa prin nas, apoi suflăți-vă nasul imediat. Repetați de mai multe ori până când toate impuritățile nazale sunt eliminate. Notă: inspirați apa ușor pentru a evita sufocarea. Pentru copii, utilizați un bețișor de bumbac curat înmuiat în apă pentru a curăța ușor căile nazale.
3. Hidratare alimentară
Un nas uscat și dureros indică uscăciunea plămânilor, necesitând hidratare. Consumați mai multe legume și fructe, cum ar fi curmale, white茅根 (white茅根) și rădăcină de lotus, care au proprietăți hemostatice, de răcire a sângelui și de hidratare. Căldura excesivă poate agrava uscăciunea și durerea nazală; consumul de apă în cantități suficiente îmbunătățește circulația sanguină nazală, ameliorând astfel acest simptom.În plus, roșiile, bok choy, kiwi și merele furnizează vitamine esențiale care ajută la ameliorarea uscăciunii nazale și a disconfortului.
4. Masarea punctului Yingxiang
Situat de o parte și de alta a nărilor, punctul Yingxiang beneficiază de un masaj localizat pentru a stimula fluxul sanguin. Metoda principală implică masarea ușoară a acestui punct de douăsprezece ori cu degetele mijlociu și arătător ale ambelor mâini. Acest lucru îmbunătățește alimentarea locală cu sânge, ajută la prevenirea rinitei și protejează împotriva paraliziei nervului facial.Alternativ, ciupiți ferm părțile laterale ale punții nazale cu degetul mare și arătătorul și trageți în sus. Acest lucru stimulează fluxul sanguin către mucoasa nazală, facilitând drenarea mucusului. Îmbunătățește rezistența mucoasei la boli, previne răcelile și rinita, umezește căile nazale și menține temperatura și umiditatea optime.