Ponieważ jesień przynosi bardziej suchą pogodę, niektóre osoby mogą odczuwać suchość nosa i krwawienia. Jak można temu zapobiec jesienią?
Co powoduje suchość nosa jesienią?
Suchość nosa wynika przede wszystkim z niedostatecznej wilgotności powietrza, ‌‌ prowadzącej do nadmiernej suchości.Dodatkowo należy rozważyć, czy nie jest to spowodowane suchym zapaleniem błony śluzowej nosa. Konieczne może być kompleksowe badanie lekarskie. W codziennym życiu należy spożywać duże ilości świeżych warzyw.W suchym klimacie jesiennym należy zwiększyć spożycie wody, nosić maskę na twarz na zewnątrz i unikać nadmiernie pikantnych lub drażniących potraw. Należy powstrzymać się od nadmiernego palenia tytoniu i spożywania alkoholu.
Jeśli cierpisz na suchy nieżyt nosa, konieczne jest aktywne podjęcie odpowiedniego leczenia pod nadzorem lekarza. Dokładniej mówiąc, suchy nieżyt nosa stanowi przewlekłe zapalenie. Oprócz czynników zewnętrznych wywołujących jego wystąpienie, niedobory żywienioweOsłabiona odporność może również przyczyniać się do suchości nosa.Ponadto uporczywa suchość nosa wskazuje na zmiany patologiczne w błonie śluzowej nosa, upośledzające jej zdolność do wydzielania śluzu w celu ochrony. Długotrwała ekspozycja pozwala patogenom przedostać się do jamy nosowej, wywołując stan zapalny.Patogeny te rozwijają się w takich warunkach, dlatego też niezwykle ważne jest utrzymywanie higieny nosa przez cały czas, aby zapobiec zapaleniu. Metody łagodzenia jesiennej suchości nosa 1. Zwiększenie spożycia wody w celu złagodzenia suchości W przypadku suchości nosa należy pić dużo wody, aby pobudzić nerwy i poprawić regulację krążenia w organizmie. Należy zapewnić odpowiednie nawodnienie organizmu.Zaleca się spożywanie owoców cytrusowych, ponieważ silnie kwaśne cytrusy w połączeniu z miodem okazują się bardzo skuteczne w leczeniu suchości nosa. 2. Umyj twarz, usta i nos po powrocie do domu Po wejściu do domu po przebywaniu na zewnątrz, oprócz zmiany odzieży wierzchniej i umycia rąk, zaleca się umycie twarzy, ust i nosa. Do mycia twarzy używaj letniej wody; płukanie ust służy usunięciu zanieczyszczeń przylegających do jamy ustnej.
Najważniejsze jest oczyszczenie przewodów nosowych. Aby to zrobić: dokładnie umyj ręce, nabierz ciepłą wodę w dłonie, delikatnie wdychaj wodę przez nos, a następnie natychmiast wydmuchaj nos. Powtarzaj kilka razy, aż wszystkie zanieczyszczenia z nosa zostaną usunięte. Uwaga: wdychaj wodę delikatnie, aby uniknąć zadławienia. W przypadku dzieci użyj czystej bawełnianej patyczki zamoczonej w wodzie, aby delikatnie oczyścić przewody nosowe.
3. Nawilżanie poprzez dietę
Suchy, bolesny nos wskazuje na suchość płuc, co wymaga nawilżenia. Należy spożywać więcej warzyw i owoców, takich jak persymony, białe korzenie (białe茅根) i korzenie lotosu, które mają właściwości hemostatyczne, chłodzące krew i nawilżające. Nadmierne ciepło może nasilać suchość i ból nosa; picie dużej ilości wody poprawia krążenie krwi w nosie, łagodząc tym samym ten objaw.Ponadto pomidory, kapusta chińska, kiwi i jabłka dostarczają niezbędnych witamin, które pomagają złagodzić suchość nosa i dyskomfort.
4. Masaż punktu Yingxiang
Punkt Yingxiang, znajdujący się po obu stronach nozdrzy, można masować w celu pobudzenia przepływu krwi. Podstawowa metoda polega na delikatnym masowaniu tego punktu dwanaście razy środkowym i wskazującym palcem obu rąk. Poprawia to lokalne ukrwienie, pomaga zapobiegać nieżytowi nosa, a także chroni przed porażeniem nerwu twarzowego.Alternatywnie można mocno ścisnąć boki grzbietu nosa kciukiem i palcem wskazującym i pociągnąć do góry. Stymuluje to przepływ krwi do błony śluzowej nosa, ułatwiając odprowadzanie śluzu. Zwiększa to odporność błony śluzowej na choroby, zapobiega przeziębieniom i nieżytowi nosa, nawilża przewody nosowe oraz utrzymuje optymalną temperaturę i wilgotność.