Da høsten bringer tørrere vær, kan noen oppleve tørrhet og blødning i nesen. Hvordan kan vi forhindre dette i høst?
Hva forårsaker tørrhet i nesen om høsten?
Tørrhet i nesen skyldes først og fremst utilstrekkelig fuktighet i luften, ‌‌ noe som fører til overdreven tørrhet.I tillegg må man vurdere om det skyldes tørr rhinitt. En omfattende medisinsk undersøkelse kan være nødvendig. I hverdagen bør man spise rikelig med ferske grønnsaker.I høstens tørre klima bør man øke vanninntaket, bruke ansiktsmaske når man er utendørs og unngå for sterk eller irriterende mat. Man bør også unngå overdreven røyking og alkoholforbruk.
Hvis du lider av tørr rhinitt, er det viktig å aktivt søke passende behandling under medisinsk veiledning. For å være presis, utgjør tørr rhinitt en kronisk betennelsestilstand. Utover eksterne faktorer som utløser utbruddet, kan ernæringsmanglereller svekket immunforsvar kan også bidra til tørrhet i nesen.Videre indikerer vedvarende tørrhet i nesen patologiske forandringer i neseslimhinnen, som svekker dens evne til å utskille slim for beskyttelse. Langvarig eksponering gjør at patogener kan trenge inn i nesehulen og utløse betennelse.Disse patogenene trives under slike forhold, og det er derfor viktig å opprettholde nesehygiene til enhver tid for å forhindre betennelse. Metoder for å lindre tørr nese om høsten 1. Øk vanninntaket for å lindre tørrhet Når du opplever tørr nese, bør du drikke rikelig med vann for å stimulere nervene og forbedre kroppens sirkulasjonsregulering. Sørg for å drikke nok vann til rett tid.Det anbefales å spise sitrusfrukter, da deres sterke sure egenskaper, kombinert med honning, er svært effektive i behandlingen av tørrhet i nesen. 2. Vask ansikt, munn og nese etter at du har kommet innendørs. Når du kommer hjem etter å ha vært ute, er det lurt å vaske ansikt, munn og nese i tillegg til å skifte yttertøy og vaske hendene. Bruk lunkent vann til å vaske ansiktet, og skyll munnen for å fjerne urenheter som har festet seg i munnhulen.
Det er svært viktig å rense nesegangene. For å gjøre dette: vask hendene grundig, hell varmt vann i hendene, inhaler vannet forsiktig gjennom nesen og blåse deretter nesen umiddelbart. Gjenta flere ganger til alle urenheter i nesen er fjernet. Merk: inhaler vannet forsiktig for å unngå å kveles. For barn, bruk en ren bomullspinne dyppet i vann for å rense nesegangene forsiktig.
3. Fuktighet gjennom kostholdet
En tørr, smertefull nese indikerer tørrhet i lungene, noe som krever fuktighet. Spis mer grønnsaker og frukt som persimmoner, hvit茅根 (hvit茅根) og lotusrot, som har blodstillende, blodkjølende og fuktighetsgivende egenskaper. Overdreven varme kan forverre tørrhet og smerter i nesen. Å drikke rikelig med vann forbedrer blodsirkulasjonen i nesen og lindrer dermed dette symptomet.I tillegg gir tomater, bok choy, kiwi og epler viktige vitaminer som hjelper til med å lindre tørrhet og ubehag i nesen.
4. Massere Yingxiang-punktet
Yingxiang-punktet ligger på hver side av neseborene, og lokalt massasje stimulerer blodstrømmen. Den primære metoden innebærer å massere dette punktet tolv ganger med lang- og pekefingrene på begge hender. Dette forbedrer den lokale blodtilførselen, bidrar til å forebygge rhinitt og beskytter også mot ansiktsnerveparalyse.Alternativt kan du klemme sidene av nesebroen fast med tommel og pekefinger og trekke oppover. Dette stimulerer blodstrømmen til neseslimhinnen og fremmer slimdrenering. Det forbedrer slimhinnens motstand mot sykdom, avverger forkjølelse og rhinitt, fukter nesegangene og opprettholder optimal temperatur og fuktighet.