Rudenī laiks kļūst sausāks, un dažiem cilvēkiem var parādīties deguna sausums un asiņošana. Kā mēs varam novērst šo stāvokli rudenī?
Kas izraisa deguna sausumu rudenī?
Deguna sausums galvenokārt rodas no nepietiekama mitruma gaisā, ‌‌ kas izraisa pārmērīgu sausumu.Turklāt jāapsver, vai tas nav saistīts ar sausu rinītu. Var būt nepieciešama vispusīga medicīniskā izmeklēšana. Ikdienā lietojiet daudz svaigu dārzeņu.Rudens sausā klimatā palieliniet ūdens uzņemšanu, ārā valkājiet sejas masku un izvairieties no pārāk pikantiem vai kairinošiem ēdieniem. Atturieties no pārmērīgas smēķēšanas un alkohola lietošanas.
Ja ciešat no sausā rinīta, ir svarīgi aktīvi ārstēties saskaņā ar ārsta norādījumiem. Precīzāk sakot, sauss rinīts ir hronisks iekaisuma stāvoklis. Papildus ārējiem faktoriem, kas izraisa tā rašanos, uztura deficītsVai arī vājināta imunitāte var veicināt deguna sausumu.Turklāt ilgstoša deguna sausuma sajūta liecina par patoloģiskām izmaiņām deguna gļotādā, kas traucē tās spēju izdalīt gļotas aizsardzībai. Ilgstoša iedarbība ļauj patogēniem iekļūt deguna dobumā, izraisot iekaisumu.Šie patogēni šādos apstākļos attīstās, tāpēc ir ļoti svarīgi vienmēr uzturēt deguna higiēnu, lai novērstu iekaisumu. Metodes, kā mazināt deguna sausumu rudenī 1. Palieliniet ūdens uzņemšanu, lai mazinātu sausumu Ja jūtat deguna sausumu, dzeriet daudz ūdens, lai stimulētu nervus un uzlabotu ķermeņa asinsrites regulēšanu. Nodrošiniet savlaicīgu un pietiekamu hidratāciju.Ieteicams lietot citrusaugļus, jo spēcīgi skābie citrusaugļi kopā ar medu ir ļoti efektīvi deguna sausuma ārstēšanā. 2. Nomazgājiet seju, muti un degunu pēc atgriešanās telpās. Atgriežoties telpās, papildus ārējo apģērbu maiņai un roku mazgāšanai, ieteicams nomazgāt seju, muti un degunu. Sejas mazgāšanai izmantojiet remdenu ūdeni; mutes skalošana palīdz noņemt netīrumus, kas pielipušas mutes dobumā.
Ļoti svarīgi ir iztīrīt deguna ejas. Lai to izdarītu: pēc rūpīgas roku mazgāšanas uzlieciet uz rokām siltu ūdeni, viegli ieelpojiet ūdeni caur degunu, tad nekavējoties izpūtiet degunu. Atkārtojiet vairākas reizes, līdz visi deguna piemaisījumi ir iztīrīti. Piezīme: ieelpojiet ūdeni viegli, lai neaizrītos. Bērniem izmantojiet tīru vates tamponu, kas iemērkts ūdenī, lai viegli iztīrītu deguna ejas.
3. Mitrināšana ar uzturu
Sausa, sāpīga deguna liecina par plaušu sausumu, kas prasa mitrināšanu. Lietojiet vairāk dārzeņu un augļu, piemēram, persimonus, balto茅根 (balto茅根) un lotosa saknes, kurām piemīt hemostatiskas, asinis dzesējošas un mitrinošas īpašības. Pārmērīga siltuma ietekme var pastiprināt deguna sausumu un sāpes; pietiekama ūdens uzņemšana uzlabo deguna asinsriti, tādējādi mazinot šo simptomu.Turklāt tomāti, bok čojs, kivi un āboli sniedz organismam nepieciešamos vitamīnus, kas palīdz mazināt deguna sausumu un diskomfortu.
4. Yingxiang punkta masāža
Yingxiang punkts atrodas abās nāsīm un to var masēt, lai stimulētu asinsriti. Galvenā metode ir viegli masēt šo punktu divpadsmit reizes, izmantojot abu roku vidējos un rādītājpirkstus. Tas uzlabo vietējo asinsriti, palīdz novērst rinītu un aizsargā pret sejas nervu paralīzi.Alternatīvi var stingri saspiest deguna tiltiņa malas ar īkšķi un rādītājpirkstu un velkot uz augšu. Tas stimulē asins plūsmu uz deguna gļotādu, veicinot gļotu drenāžu. Tas uzlabo gļotādas izturību pret slimībām, novērš saaukstēšanos un rinītu, mitrina deguna ejas un uztur optimālu temperatūru un mitrumu.