Syksyn tuodessa mukanaan kuivemman sään, jotkut ihmiset voivat kärsiä nenän kuivumisesta ja verenvuodosta. Miten voimme ehkäistä tätä tilaa syksyllä?
Mikä aiheuttaa nenän kuivumisen syksyllä?
Nenän kuivuminen johtuu pääasiassa ilman riittämättömästä kosteudesta, ‌‌ mikä johtaa liialliseen kuivumiseen.Lisäksi on otettava huomioon, johtuuko se kuivasta nuhasta. Kattava lääkärintarkastus voi olla tarpeen. Syö päivittäin runsaasti tuoreita vihanneksia.Syksyn kuivassa ilmastossa on syytä lisätä veden saantia, käyttää kasvomaskia ulkona ja välttää liian mausteisia tai ärsyttäviä ruokia. Tupakointia ja alkoholin käyttöä on syytä välttää.
Jos kärsit kuivasta nuhasta, on tärkeää hakeutua aktiivisesti asianmukaiseen hoitoon lääkärin ohjauksessa. Tarkemmin sanottuna kuiva nuha on krooninen tulehdustila. Sen puhkeamista laukaisevien ulkoisten tekijöiden lisäksi ravitsemukselliset puutteetMyös heikentynyt immuunijärjestelmä voi vaikuttaa nenän kuivumiseen.Lisäksi jatkuva nenän kuivuus viittaa nenän limakalvon patologisiin muutoksiin, jotka heikentävät sen kykyä erittää suojaavaa limaa. Pitkäaikainen altistuminen mahdollistaa patogeenien pääsyn nenäonteloon, mikä laukaisee tulehduksen.Nämä taudinaiheuttajat viihtyvät tällaisissa olosuhteissa, joten nenän hygienian ylläpitäminen on erittäin tärkeää tulehduksen ehkäisemiseksi. Menetelmät syksyn nenän kuivumisen lievittämiseksi 1. Lisää veden saantia kuivumisen lievittämiseksi Kun nenä on kuiva, juo runsaasti vettä hermojen stimuloimiseksi ja kehon verenkierron säätelyn parantamiseksi. Varmista, että nesteytys on riittävää ja oikea-aikaista.On suositeltavaa syödä sitrushedelmiä, sillä voimakkaasti happamat sitrushedelmät yhdistettynä hunajaan ovat erittäin tehokkaita nenän kuivumisen hoidossa. 2. Pese kasvot, suu ja nenä palattuasi sisälle. Kun tulet ulkoa kotiin, on suositeltavaa vaihtaa ulkovaatteet ja pestä kädet sekä pestä kasvot, suu ja nenä. Käytä kasvojen pesuun haaleaa vettä; suun huuhtelu poistaa suuonteloon tarttuneet epäpuhtaudet.
On erittäin tärkeää puhdistaa nenäkäytävät. Tee näin: pese kädet huolellisesti, ota käsiisi lämmintä vettä, hengitä vettä varovasti nenän kautta ja puhalta sitten nenäsi välittömästi. Toista useita kertoja, kunnes kaikki nenän epäpuhtaudet ovat poistuneet. Huomautus: hengitä vettä varovasti, jotta et tukehtu. Lapsille voit käyttää puhdistukseen puhdasta, veteen kastettua vanupuikkoa.
3. Kosteuttava ruokavalio
Kuiva, kipeä nenä viittaa keuhkojen kuivuuteen, joka vaatii kosteuttamista. Syö enemmän vihanneksia ja hedelmiä, kuten kaki, valkoinen茅根 (white茅根) ja lootuksenjuuri, joilla on verenvuotoa tyrehdyttäviä, verta viilentäviä ja kosteuttavia ominaisuuksia. Liiallinen kuumuus voi pahentaa nenän kuivumista ja kipua; runsas vedenjuonti parantaa nenän verenkiertoa ja lievittää siten tätä oiretta.Lisäksi tomaatit, paksoi, kiivi ja omenat sisältävät tärkeitä vitamiineja, jotka auttavat lievittämään nenän kuivumista ja epämukavuutta.
4. Yingxiang-pisteen hieronta
Yingxiang-piste sijaitsee nenän sieraimien kummallakin puolella, ja sen paikallinen hieronta stimuloi verenkiertoa. Ensisijainen menetelmä on hieroa tätä pistettä kahdentoista kerran kevyesti molempien käsien keskisormella ja etusormella. Tämä parantaa paikallista verenkiertoa, auttaa ehkäisemään nuhaa ja suojaa myös kasvojen hermojen halvaukselta.Vaihtoehtoisesti voit puristaa nenän sillan sivuja peukalolla ja etusormella ja vetää ylöspäin. Tämä stimuloi verenkiertoa nenän limakalvoon ja edistää liman poistumista. Se parantaa limakalvon vastustuskykyä sairauksia vastaan, ehkäisee vilustumista ja nuhaa, kosteuttaa nenäkäytäviä ja ylläpitää optimaalista lämpötilaa ja kosteutta.