Kuna sügisel on ilm kuivem, võivad mõned inimesed kogeda nina kuivust ja veritsust. Kuidas saame seda sügisel ära hoida?
Mis põhjustab sügisel nina kuivust?
Nina kuivus tuleneb peamiselt õhu ebapiisavast niiskusest, mis põhjustab liigset kuivust.Lisaks tuleb kaaluda, kas see tuleneb kuivast nohu. Võib olla vajalik põhjalik meditsiiniline läbivaatus. Igapäevaelus tarbige rohkesti värskeid köögivilju.Sügisel, kui õhk on kuiv, tuleb suurendada vee tarbimist, väljas olles kanda näomaski ja vältida liiga vürtsikaid või ärritavaid toite. Tuleb hoiduda liigsest suitsetamisest ja alkoholi tarbimisest.
Kui teil on kuiv nohu, on oluline aktiivselt otsida sobivat ravi arsti juhendamisel. Täpsemalt öeldes on kuiv nohu krooniline põletikuline seisund. Lisaks välistele teguritele, mis selle tekkimist põhjustavad, võib kuiva nina põhjustada ka toitainete puudusVõi nõrgenenud immuunsus võib samuti kaasa aidata nina kuivusele.Lisaks viitab püsiv nina kuivus patoloogilistele muutustele ninamukosas, mis kahjustab selle võimet eritada kaitsvat lima. Pikaajaline kokkupuude võimaldab patogeenidel siseneda ninakõõnesse, põhjustades põletiku.Need patogeenid paljunevad sellistes tingimustes hästi, seetõttu on põletikuhoogude vältimiseks äärmiselt oluline hoida nina hoolikalt puhtana. Meetodid sügisel esineva nina kuivuse leevendamiseks 1. Niisutage nina kuivuse leevendamiseks Nina kuivuse korral suurendage vee tarbimist, et stimuleerida närviaktiivsust ja parandada keha vereringet. Tagage õigeaegne ja piisav vedelikuvõtt.Soovitatav on tarbida tsitrusvilju, kuna tugev happeline tsitrus koos meega on väga efektiivne nina kuivuse ravimisel. 2. Pese nägu, suu ja nina pärast tuppa naasmist. Kui tuled pärast väljas viibimist koju, on soovitatav lisaks välisriiete vahetamisele ja käte pesemisele pesta ka nägu, suu ja nina. Kasuta näo pesemiseks leiget vett; suu loputamine aitab eemaldada suuõõnes olevad mustuseosakesed.
Oluline on puhastada ninaõõned. Selleks peske käed põhjalikult, võtke kätesse sooja vett, hingake vesi õrnalt nina kaudu sisse ja puhake seejärel kohe nina. Korrake seda mitu korda, kuni kõik nina saasteained on eemaldatud. Märkus: hingake vesi õrnalt sisse, et vältida lämbumist. Laste puhul kasutage puhast vatitikku, mis on kastetud vette, et õrnalt puhastada ninaõõned.
3. Toitumisega niisutamine
Kuiv ja valus nina viitab kopsude kuivusele, mis vajab niisutamist. Tarbige rohkem puu- ja köögivilju, nagu kaki, valge茅根 (white茅根) ja lootosejuur, millel on verejooksu peatavad, verd jahutavad ja niisutavad omadused. Liigne kuumus võib nina kuivust ja valu süvendada; piisava vee joomine parandab nina vereringet, leevendades seeläbi seda sümptomit.Lisaks sisaldavad tomatid, hiina kapsas, kiivid ja õunad olulisi vitamiine, mis aitavad leevendada nina kuivust ja ebamugavustunnet.
4. Yingxiang-punkti masseerimine
Yingxiang-punkt asub ninasõõrmete mõlemal küljel ja selle kohalik masseerimine stimuleerib vereringet. Peamine meetod hõlmab selle punkti õrnalt masseerimist kaheteistkümne korra mõlema käe keskmise ja nimetissõrmega. See parandab kohalikku verevarustust, aitab vältida nohu ja kaitseb ka näo närvi halvatuse eest.Alternatiivina võib pöidla ja nimetissõrmega ninasilla külgi kindlalt kinni pigistada ja ülespoole tõmmata. See stimuleerib verevarustust ninamukosas, soodustades lima äravoolu. See suurendab mukosa vastupanuvõimet haigustele, hoiab ära nohu ja riniidi, niisutab ninakanaleid ning säilitab optimaalse temperatuuri ja niiskuse.