Καθώς το φθινόπωρο φέρνει πιο ξηρό καιρό, ορισμένα άτομα μπορεί να παρουσιάσουν ξηρότητα και αιμορραγία της μύτης. Πώς μπορούμε να το αποτρέψουμε αυτό το φθινόπωρο;
Τι προκαλεί την ξηρότητα της μύτης το φθινόπωρο;
Η ξηρότητα της μύτης οφείλεται κυρίως στην ανεπαρκή υγρασία του αέρα, ‌‌ που οδηγεί σε υπερβολική ξηρότητα.Επιπλέον, πρέπει να εξετάσουμε αν προέρχεται από ξηρή ρινίτιδα. Μπορεί να χρειαστεί μια ολοκληρωμένη ιατρική εξέταση. Στην καθημερινή ζωή, καταναλώστε άφθονα φρέσκα λαχανικά.Κατά τη διάρκεια του ξηρού κλίματος του φθινοπώρου, αυξήστε την πρόσληψη νερού, φοράτε μάσκα προσώπου όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους και αποφύγετε τα υπερβολικά πικάντικα ή ερεθιστικά τρόφιμα. Αποφύγετε το υπερβολικό κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοόλ.
Εάν πάσχετε από ξηρή ρινίτιδα, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε ενεργά την κατάλληλη θεραπεία υπό ιατρική καθοδήγηση. Για να είμαστε ακριβείς, η ξηρή ρινίτιδα αποτελεί μια χρόνια φλεγμονώδη πάθηση. Πέρα από τους εξωτερικούς παράγοντες που προκαλούν την εμφάνισή της, οι διατροφικές ανεπάρκειεςΗ εξασθενημένη ανοσία μπορεί επίσης να συμβάλει στην ξηρότητα της μύτης.Επιπλέον, η επίμονη ξηρότητα της μύτης υποδηλώνει παθολογικές αλλαγές στον ρινικό βλεννογόνο, που επηρεάζουν την ικανότητά του να εκκρίνει βλέννα για προστασία. Η παρατεταμένη έκθεση επιτρέπει στα παθογόνα να εισέλθουν στη ρινική κοιλότητα, προκαλώντας φλεγμονή.Αυτά τα παθογόνα ευδοκιμούν σε τέτοιες συνθήκες, επομένως είναι ζωτικής σημασίας να διατηρείται η ρινική υγιεινή ανά πάσα στιγμή για την πρόληψη της φλεγμονής. Μέθοδοι για την ανακούφιση της ρινικής ξηρότητας το φθινόπωρο 1. Ενυδάτωση για την ανακούφιση της ξηρότητας Όταν αντιμετωπίζετε ρινική ξηρότητα, αυξήστε την πρόσληψη νερού για να διεγείρετε τα νεύρα και να βελτιώσετε τη ρύθμιση της κυκλοφορίας του σώματος. Εξασφαλίστε έγκαιρη και επαρκή ενυδάτωση.Συνιστάται η κατανάλωση εσπεριδοειδών, καθώς τα ισχυρά όξινα εσπεριδοειδή σε συνδυασμό με το μέλι αποδεικνύονται ιδιαίτερα αποτελεσματικά στη θεραπεία της ξηρότητας της μύτης. 2. Πλύνετε το πρόσωπο, το στόμα και τη μύτη μετά την επιστροφή στο σπίτι. Όταν επιστρέφετε στο σπίτι μετά από παραμονή σε εξωτερικούς χώρους, εκτός από την αλλαγή των εξωτερικών ενδυμάτων και το πλύσιμο των χεριών, συνιστάται να πλένετε το πρόσωπο, το στόμα και τη μύτη. Χρησιμοποιήστε χλιαρό νερό για το πλύσιμο του προσώπου. Το ξέπλυμα του στόματος χρησιμεύει στην απομάκρυνση των ακαθαρσιών που προσκολλώνται στη στοματική κοιλότητα.
Είναι πολύ σημαντικό να καθαρίζετε τις ρινικές διόδους. Για να το κάνετε αυτό: πλύνετε καλά τα χέρια σας, γεμίστε τα χέρια σας με ζεστό νερό, εισπνεύστε απαλά το νερό από τη μύτη και στη συνέχεια φυσήξτε αμέσως τη μύτη. Επαναλάβετε αρκετές φορές μέχρι να καθαριστούν όλες οι ακαθαρσίες από τη μύτη. Σημείωση: εισπνεύστε το νερό απαλά για να αποφύγετε τον πνιγμό. Για τα παιδιά, χρησιμοποιήστε ένα καθαρό μπατονέτα βουτηγμένο σε νερό για να καθαρίσετε απαλά τις ρινικές διόδους.
3. Ενυδάτωση μέσω της διατροφής
Μια ξηρή, επώδυνη μύτη υποδηλώνει ξηρότητα των πνευμόνων, η οποία απαιτεί ενυδάτωση. Καταναλώστε περισσότερα λαχανικά και φρούτα, όπως κάστανα, λευκό茅根 (λευκό茅根) και ρίζα λωτού, τα οποία έχουν αιμοστατικές, αιμοψυκτικές και ενυδατικές ιδιότητες. Η υπερβολική ζέστη μπορεί να επιδεινώσει την ξηρότητα και τον πόνο της μύτης. Η κατανάλωση άφθονου νερού βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στη μύτη, ανακουφίζοντας έτσι αυτό το σύμπτωμα.Επιπλέον, οι ντομάτες, το bok choy, τα ακτινίδια και τα μήλα παρέχουν βασικές βιταμίνες που βοηθούν στην ανακούφιση της ξηρότητας και της δυσφορίας της μύτης.
4. Μασάζ στο σημείο Yingxiang
Το σημείο Yingxiang, που βρίσκεται εκατέρωθεν των ρουθουνιών, ωφελείται από τοπικό μασάζ για την τόνωση της ροής του αίματος. Η κύρια μέθοδος περιλαμβάνει το απαλό μασάζ αυτού του σημείου δώδεκα φορές με το μεσαίο και το δείκτη και των δύο χεριών. Αυτό ενισχύει την τοπική αιμάτωση, βοηθά στην πρόληψη της ρινίτιδας και προστατεύει επίσης από την παράλυση του προσωπικού νεύρου.Εναλλακτικά, τσιμπήστε σταθερά τις πλευρές της ρινικής γέφυρας με τον αντίχειρα και τον δείκτη και τραβήξτε προς τα πάνω. Αυτό διεγείρει τη ροή του αίματος προς τον ρινικό βλεννογόνο, προωθώντας την αποστράγγιση της βλέννας. Ενισχύει την αντοχή του βλεννογόνου στις ασθένειες, αποτρέπει τα κρυολογήματα και τη ρινίτιδα, υγραίνει τις ρινικές διόδους και διατηρεί τη βέλτιστη θερμοκρασία και υγρασία.