Da efteråret bringer tørrere vejr, kan nogle personer opleve tørhed og blødning i næsen. Hvordan kan vi forhindre dette i efteråret?
Hvad forårsager tørhed i næsen om efteråret?
Tørhed i næsen skyldes primært utilstrækkelig fugtighed i luften, ‌‌ hvilket fører til overdreven tørhed.Derudover skal man overveje, om det skyldes tør næsebetændelse. En omfattende lægeundersøgelse kan være nødvendig. I dagligdagen skal man spise rigeligt med friske grøntsager.I det tørre efterårsklima bør man øge vandindtaget, bære mundbind, når man er udendørs, og undgå for krydret eller irriterende mad. Man bør undgå overdreven rygning og alkoholindtagelse.
Hvis du lider af tør rhinitis, er det vigtigt at søge aktiv behandling under lægelig vejledning. For at være præcis udgør tør rhinitis en kronisk inflammatorisk tilstand. Ud over eksterne faktorer, der udløser dens opståen, kan ernæringsmæssige manglereller nedsat immunitet kan også bidrage til tørhed i næsen.Desuden indikerer vedvarende tørhed i næsen patologiske forandringer i næseslimhinden, hvilket forringer dens evne til at udskille slim til beskyttelse. Langvarig eksponering gør det muligt for patogener at trænge ind i næsehulen og udløse betændelse.Disse patogener trives under sådanne forhold, og det er derfor afgørende at opretholde næsehygiejnen til enhver tid for at forhindre betændelse. Metoder til at lindre tørhed i næsen om efteråret 1. Øg vandindtaget for at lindre tørhed Når du oplever tørhed i næsen, skal du drikke rigeligt med vand for at stimulere nerverne og forbedre kroppens cirkulationsregulering. Sørg for rettidig og tilstrækkelig hydrering.Det anbefales at spise citrusfrugter, da den stærke syre i citrusfrugter kombineret med honning har vist sig at være meget effektiv til behandling af tørhed i næsen. 2. Vask ansigt, mund og næse, når du kommer indendørs. Når du kommer indendørs efter at have været udendørs, er det tilrådeligt at vaske ansigt, mund og næse ud over at skifte overtøj og vaske hænder. Brug lunkent vand til at vaske ansigtet; skylning af munden fjerner urenheder, der klæber til mundhulen.
Det er afgørende at rense næseborene. For at gøre dette: Vask hænderne grundigt, hæld varmt vand i hænderne, indånd vandet forsigtigt gennem næsen og puds derefter næsen straks. Gentag flere gange, indtil alle urenheder i næsen er fjernet. Bemærk: Indånd vandet forsigtigt for at undgå at blive kvalt. For børn skal du bruge en ren vatpind dyppet i vand til forsigtigt at rense næseborene.
3. Fugtighed via kosten
En tør, smertefuld næse er tegn på tørhed i lungerne, hvilket kræver fugtighed. Spis flere grøntsager og frugter såsom kaki, hvid茅根 (hvid茅根) og lotusrod, som har hæmostatiske, blodkølende og fugtgivende egenskaber. Overdreven varme kan forværre tørhed og smerter i næsen; at drikke rigeligt med vand forbedrer blodcirkulationen i næsen og lindrer dermed dette symptom.Derudover indeholder tomater, bok choy, kiwifrugter og æbler vigtige vitaminer, der hjælper med at lindre tørhed og ubehag i næsen.
4. Massage af Yingxiang-punktet
Yingxiang-punktet, der er placeret på hver side af næseborene, har gavn af lokal massage for at stimulere blodgennemstrømningen. Den primære metode indebærer, at man blidt masserer dette punkt tolv gange med lang- og pegefingrene på begge hænder. Dette forbedrer den lokale blodforsyning, hjælper med at forebygge rhinitis og beskytter også mod lammelse af ansigtsnerverne.Alternativt kan du klemme siderne af næsebroen fast med tommelfinger og pegefinger og trække opad. Dette stimulerer blodgennemstrømningen til næseslimhinden og fremmer slimdræning. Det forbedrer slimhindens modstandskraft over for sygdom, afværger forkølelse og rhinitis, fugter næseborene og opretholder optimal temperatur og fugtighed.