Jelikož podzim přináší suchější počasí, někteří jedinci mohou trpět suchostí nosu a krvácením. Jak tomu můžeme v podzimním období předejít?
Co způsobuje suchost nosu v podzimním období?
Suchost nosu je způsobena především nedostatečnou vlhkostí vzduchu, ‌‌ což vede k nadměrné suchosti.Kromě toho je třeba zvážit, zda není příčinou suchá rýma. Může být nutné podstoupit komplexní lékařské vyšetření. V každodenním životě konzumujte dostatek čerstvé zeleniny.Během suchého podzimního počasí zvyšte příjem tekutin, noste venku roušku a vyhýbejte se příliš kořeněným nebo dráždivým jídlům. Vyvarujte se nadměrnému kouření a konzumaci alkoholu.
Pokud trpíte suchou rýmou, je nezbytné aktivně vyhledat vhodnou léčbu pod lékařským dohledem. Přesněji řečeno, suchá rýma představuje chronický zánětlivý stav. Kromě vnějších faktorů, které vyvolávají její nástup, může suchou rýmu způsobit také nedostatek živinK suchu v nose může přispívat také oslabená imunita.Trvalá suchost nosu navíc naznačuje patologické změny v nosní sliznici, které narušují její schopnost vylučovat hlen pro ochranu. Dlouhodobé vystavení umožňuje patogenům proniknout do nosní dutiny a vyvolat zánět.Tyto patogeny se v takových podmínkách daří, proto je pro prevenci zánětu zásadní udržovat nosní hygienu po celou dobu. Metody ke zmírnění podzimní suchosti nosu 1. Zvyšte příjem vody, abyste zmírnili suchost Při suchosti nosu pijte dostatek vody, abyste stimulovali nervy a zlepšili regulaci krevního oběhu. Zajistěte včasnou a dostatečnou hydrataci.Doporučuje se konzumovat citrusové plody, protože silně kyselé citrusy v kombinaci s medem se osvědčily jako velmi účinné při léčbě suchosti nosu. 2. Po návratu domů si umyjte obličej, ústa a nos. Po příchodu domů z venku je kromě převlečení svrchního oblečení a umytí rukou vhodné umýt si obličej, ústa a nos. K umytí obličeje použijte vlažnou vodu; vypláchnutí úst slouží k odstranění nečistot ulpívajících v ústní dutině.
Zásadní je vyčistit nosní dírky. Postupujte takto: důkladně si umyjte ruce, nabrat do dlaní teplou vodu, jemně vdechnout vodu nosem a okamžitě si vysmrkat nos. Opakujte několikrát, dokud nejsou všechny nečistoty z nosu odstraněny. Poznámka: vdechujte vodu jemně, abyste se nezadusili. U dětí použijte k opakovanému čištění čistý vatový tampón namočený ve vodě.
3. Hydratace stravou
Suchý a bolestivý nos je známkou sucha v plicích, které je nutné hydratovat. Jezte více zeleniny a ovoce, jako jsou kaki, bílá kořenová zelenina (白茅根) a lotosový kořen, které mají hemostatické, ochlazující a hydratační účinky. Nadměrné teplo může zhoršit suchost a bolest nosu; pití dostatečného množství vody zlepšuje krevní oběh v nose, čímž tento příznak zmírňuje.Kromě toho rajčata, čínské zelí, kiwi a jablka poskytují důležité vitamíny, které pomáhají zmírnit suchost nosu a nepříjemné pocity.
4. Masáž bodu Yingxiang
Bod Yingxiang, který se nachází na obou stranách nosních dírek, prospívá lokální masáži, která stimuluje průtok krve. Primární metoda spočívá v jemném masírování tohoto bodu dvanáctkrát pomocí prostředního a ukazováčku obou rukou. To zlepšuje lokální prokrvení, pomáhá předcházet rýmě a chrání také před ochrnutím obličejového nervu.Alternativně můžete palcem a ukazováčkem pevně stisknout boky nosního můstku a táhnout nahoru. To stimuluje průtok krve do nosní sliznice a podporuje odtok hlenu. Zvyšuje odolnost sliznice vůči nemocem, chrání před nachlazením a rýmou, zvlhčuje nosní dutiny a udržuje optimální teplotu a vlhkost.