Тъй като есента носи по-сухо време, някои хора могат да изпитат сухота и кървене от носа. Как можем да предотвратим това състояние през есента?
Какво причинява сухота в носа през есента?
Сухотата в носа се дължи главно на недостатъчна влажност във въздуха, ‌‌ което води до прекомерна сухота.Освен това трябва да се има предвид дали не се дължи на сух ринит. Може да е необходимо да се направи цялостен медицински преглед. В ежедневието консумирайте достатъчно количество пресни зеленчуци.През есенния сух климат увеличете приема на вода, носете маска, когато сте на открито, и избягвайте прекалено пикантни или дразнещи храни. Въздържайте се от прекомерно пушене и консумация на алкохол.
Ако страдате от сух ринит, е важно да потърсите активно подходящо лечение под лекарско наблюдение. По-точно казано, сухият ринит представлява хронично възпалително състояние. Освен външните фактори, които предизвикват появата му, хранителните дефицитиОсвен това, компрометираната имунна система също може да допринесе за сухота в носа.Освен това, продължителната сухота в носа е признак за патологични промени в носната лигавица, които нарушават способността ѝ да секретира слуз за защита. Продължителното излагане позволява на патогените да проникнат в носната кухина, което предизвиква възпаление.Тези патогени процъфтяват в такива условия, затова е от решаващо значение да се поддържа носната хигиена по всяко време, за да се предотврати възпаление. Методи за облекчаване на есенната сухота в носа 1. Хидратирайте се, за да облекчите сухотата Когато изпитвате сухота в носа, увеличете приема на вода, за да стимулирате нервите и да подобрите регулирането на кръвообращението в тялото. Осигурете навременна и адекватна хидратация.Препоръчително е да консумирате цитрусови плодове, тъй като силната киселина в цитрусовите плодове в комбинация с мед се оказва много ефективна при лечението на сухота в носа. 2. Измивайте лицето, устата и носа си, след като се приберете вкъщи. Когато влезете вкъщи след престой на открито, освен да сменете външните си дрехи и да си измиете ръцете, е препоръчително да измиете лицето, устата и носа си. Използвайте хладка вода за измиване на лицето; изплакването на устата служи за отстраняване на замърсяванията, залепнали по устната кухина.
Много важно е да почистите носните пътища. За да направите това: след като измиете добре ръцете си, напълнете дланите си с топла вода, вдишайте внимателно водата през носа, след което незабавно издухайте носа си. Повторете няколко пъти, докато всички замърсявания в носа бъдат отстранени. Забележка: вдишайте водата внимателно, за да не се задавите. За децата използвайте чиста памучна клечка, напоена с вода, за многократно почистване.
3. Хидратиране чрез диета
Сухият и болезнен нос е признак за сухота в белите дробове, което налага хидратиране. Консумирайте повече зеленчуци и плодове като каки, бял茅根 (бял茅根) и лотосов корен, които притежават хемостатични, охлаждащи кръвта и хидратиращи свойства. Прекомерната топлина може да влоши сухотата и болката в носа; увеличеният прием на вода подобрява кръвообращението в носа, като по този начин облекчава този симптом.Освен това доматите, китайското зеле, кивито и ябълките осигуряват важни витамини, които помагат за облекчаване на сухотата и дискомфорта в носа.
4. Масажиране на точката Yingxiang
Намираща се от двете страни на ноздрите, точката Yingxiang се повлиява благоприятно от локализиран масаж, който стимулира кръвообращението. Основният метод включва нежно масажиране на тази точка дванадесет пъти с помощта на средния и показалеца на двете ръце. Това подобрява локалното кръвоснабдяване, помага за предотвратяване на ринит и предпазва от парализа на лицевия нерв.Алтернативно, стиснете силно страните на носния мост с палеца и показалеца и дръпнете нагоре. Това стимулира притока на кръв към носната лигавица, улеснявайки оттичането на слузта. Повишава устойчивостта на лигавицата към заболявания, предпазва от настинки и ринит, овлажнява носните пътища и поддържа оптимална температура и влажност.