Cuaca kering di musim gugur seringkali membuat kulit rentan gatal, yang dapat sangat tidak nyaman jika dibiarkan. Lalu, bagaimana cara mengatasi gatal pada kulit di musim gugur? Editor kami menyarankan untuk memperhatikan kebiasaan mandi, yang dapat secara signifikan meredakan ketidaknyamanan. Kami juga akan berbagi beberapa tips praktis untuk mengurangi gatal – baca terus untuk mengetahuinya.
Cara Mengatasi Gatal Kulit di Musim Gugur
I. Praktik Mandi yang Benar
1. Atur Frekuensi Mandi
Di musim gugur, suhu yang lebih dingin berarti keringat berkurang, sehingga mandi setiap hari tidak diperlukan. Usahakan mandi dua hingga tiga kali seminggu. Ini menjaga kebersihan tanpa menghilangkan minyak alami kulit.
2. Atur suhu air
Pagi dan malam hari bisa terasa dingin di musim gugur. Pada waktu-waktu ini, hindari mengatur suhu air terlalu tinggi untuk melawan dingin. Air panas dapat menghilangkan lapisan lipid alami kulit, yang berfungsi sebagai perisai pelindung vital.
3. Minimalkan penggunaan sabun mandi atau sabun
Banyak orang menyukai menggosok kulit dengan keras menggunakan sabun mandi atau sabun untuk menghilangkan kotoran. Ingatlah, selama musim gugur, sebaiknya gunakan produk ini secukupnya. Jika tidak, kulit dapat menjadi iritasi, yang berpotensi menyebabkan gatal-gatal.
4. Oleskan pelembap setelah mandi
Saat musim gugur membawa cuaca yang lebih dingin, suhu air yang lebih tinggi seringkali disukai saat mandi. Hal ini sebenarnya dapat mempercepat kehilangan kelembapan dari tubuh. Oleh karena itu, ingatlah untuk mengoleskan pelembap setelah mandi untuk menjaga kelembapan kulit. Jika tidak, kekeringan berlebihan dapat dengan mudah menyebabkan gatal.
II. Tingkatkan penggunaan produk perawatan kulit
Cuaca kering musim gugur membuat kulit lebih rentan terhadap gatal akibat dehidrasi. Oleh karena itu, perawatan dan nutrisi harian sangat penting. Pilih produk perawatan kulit dengan kandungan pelembap yang kuat untuk mendapatkan hidrasi yang lebih baik saat digunakan.Selain itu, pilih produk yang cocok untuk seluruh tubuh, karena anggota tubuh dan torso sama-sama rentan terhadap kekeringan selain wajah.
III. Prioritaskan Hidrasi
Kekeringan musim gugur sudah dikenal luas. Kurangnya hidrasi internal mencegah kulit menyerap kelembapan yang cukup, secara alami meningkatkan kerentanan terhadap gatal.Oleh karena itu, selama musim gugur, selain hidrasi eksternal, penting untuk fokus pada hidrasi internal dengan minum air putih yang cukup dan sup hangat.
Berikut adalah resep sup yang menghidrasi dan bergizi, ideal untuk dikonsumsi di musim gugur:
Bahan: Daging kerang (sesuai kebutuhan), 1 buah loofah, 1 potong kecil jahe, anggur Shaoxing, minyak sayur, dan garam (sesuai selera).
Cara membuat: Pertama, bersihkan daging kerang dengan seksama dan sisihkan. Kupas, cuci, dan potong labu siam menjadi dadu. Bersihkan wajan, olesi dengan sedikit minyak, lalu tumis jahe dan daging kerang yang sudah disiapkan. Tambahkan sedikit anggur beras dan labu siam yang sudah dipotong, terus tumis.Terakhir, tambahkan air secukupnya. Setelah matang, bumbui dengan garam secukupnya sebelum disajikan.
Sup ini ideal untuk makan siang atau malam karena tidak berminyak. Luffa memiliki efek mendinginkan, yang bermanfaat selama musim gugur kering ketika tubuh cenderung merasa panas. Mengonsumsi sup ini dapat membantu membersihkan panas dalam tubuh dan baik untuk kesehatan.Selain itu, merebusnya dengan daging kerang memberikan rasa gurih yang kaya, membuatnya benar-benar lezat. Oleh karena itu, selama musim gugur yang kering ini, mengapa tidak membeli daging kerang dan loofah untuk menyiapkan sup bergizi ini di rumah?