Das trockene Wetter im Herbst führt häufig zu juckender Haut, was sehr unangenehm sein kann, wenn nichts dagegen unternommen wird. Wie kann man also mit juckender Haut im Herbst umgehen? Unser Redakteur rät, auf die Badegewohnheiten zu achten, da dies die Beschwerden erheblich lindern kann. Wir geben Ihnen auch einige praktische Tipps zur Linderung von Juckreiz – lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren.
Was tun gegen Hautjucken im Herbst?
I. Richtige Baderoutine
1. Bäderhäufigkeit regulieren
Im Herbst schwitzt man aufgrund der kühleren Temperaturen weniger, sodass tägliches Duschen nicht notwendig ist. Streben Sie zwei bis drei Bäder pro Woche an. So bleibt die Haut sauber, ohne dass ihr wichtige Öle entzogen werden.
2. Regulieren Sie die Wassertemperatur
Morgens und abends kann es im Herbst kühl sein. Achten Sie in diesen Zeiten darauf, die Wassertemperatur nicht zu hoch einzustellen, um der Kälte entgegenzuwirken. Heißes Wasser kann die natürliche Lipidbarriere der Haut zerstören, die als wichtiger Schutzschild fungiert.
3. Verwenden Sie möglichst wenig Duschgel oder Seife
Viele Menschen schrubben sich gerne kräftig mit Duschgel oder Seife, um Schmutz zu entfernen. Denken Sie daran, dass Sie diese Produkte im Herbst nur sparsam verwenden sollten. Andernfalls kann die Haut gereizt werden, was zu verstärktem Juckreiz führen kann.
4. Tragen Sie nach dem Baden eine Feuchtigkeitscreme auf
Da es im Herbst kühler wird, wird beim Duschen oft eine höhere Wassertemperatur bevorzugt. Dies kann jedoch den Feuchtigkeitsverlust des Körpers beschleunigen. Denken Sie daher daran, nach dem Baden eine Feuchtigkeitscreme aufzutragen, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Andernfalls kann übermäßige Trockenheit leicht zu Juckreiz führen.
II. Verwenden Sie mehr Hautpflegeprodukte
Das trockene Wetter im Herbst macht die Haut aufgrund von Dehydrierung besonders anfällig für Juckreiz. Daher sind tägliche Pflege und Versorgung unerlässlich. Entscheiden Sie sich für Hautpflegeprodukte mit stark feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften, um nach dem Auftragen eine bessere Hydratation zu erzielen.Entscheiden Sie sich außerdem für Produkte, die für den ganzen Körper geeignet sind, da nicht nur das Gesicht, sondern auch die Gliedmaßen und der Oberkörper gleichermaßen zu Trockenheit neigen. III. Priorisieren Sie die Feuchtigkeitsversorgung Die Trockenheit im Herbst ist allgemein bekannt. Eine unzureichende innere Feuchtigkeitsversorgung verhindert, dass die Haut ausreichend Feuchtigkeit aufnehmen kann, was natürlich die Anfälligkeit für Juckreiz erhöht.Daher ist es im Herbst neben der äußeren Feuchtigkeitsversorgung wichtig, die innere Feuchtigkeitsversorgung durch tägliche Maßnahmen wie das Trinken von ausreichend gekochtem Wasser und warmen Suppen aufrechtzuerhalten.
Hier ist eine empfohlene Suppe, die sowohl feuchtigkeitsspendend als auch nahrhaft ist und sich ideal für den Verzehr im Herbst eignet:
Zutaten: Muschelfleisch (nach Belieben), 1 Luffa, 1 kleines Stück Ingwer, Shaoxing-Wein, Pflanzenöl und Salz (alles nach Geschmack).
Zubereitung: Zuerst das Muschelfleisch gründlich säubern und beiseite stellen. Die Luffa schälen, waschen und in Würfel schneiden. Eine Pfanne säubern, leicht mit Öl bestreichen, dann die gewaschenen Ingwerscheiben und das Muschelfleisch zusammen anbraten. Einen Schuss Reiswein und die gewürfelte Luffa hinzufügen und weiterbraten.Zum Schluss eine angemessene Menge Wasser hinzufügen. Nach dem Garen mit Salz abschmecken und servieren. Diese Suppe ist ideal für das Mittag- oder Abendessen, da sie nicht fettig ist. Luffa hat eine kühlende Wirkung, was in der trockenen Herbstsaison, in der der Körper zu Überhitzung neigt, von Vorteil ist. Der Verzehr dieser Suppe kann helfen, innere Hitze zu beseitigen und ist gut für die Gesundheit.Darüber hinaus verleiht das Köcheln mit Muschelfleisch einen reichhaltigen, herzhaften Geschmack, der sie sehr lecker macht. Warum also nicht in dieser trockenen Herbstsaison etwas Muschelfleisch und Luffa kaufen, um diese nahrhafte Suppe zu Hause zuzubereiten?