Vad hjälper till att återhämta sig snabbt från en höstförkylning?
1. Varmt citronvatten
Metod: Tillsätt socker eller honung i citronsaft och blanda sedan med varmt vatten.
Fördelar: Citron är rik på C-vitamin, har antibakteriella egenskaper och stärker immunförsvaret, vilket effektivt bekämpar förkylningsvirus. Varmt citronvatten är särskilt fördelaktigt i de tidiga stadierna av en förkylning.
Dessutom hjälper varmt citronvatten matsmältningen, stimulerar aptiten och släcker törsten, vilket gör det lämpligt för personer med vind-värmeförkylningar. Regelbunden konsumtion kompletterar C-vitamin och upprätthåller den allmänna hälsan.
Dessutom stimulerar varmt citronvatten salivproduktionen och lindrar törsten, vilket gör det idealiskt för personer med vind-värmeförkylningar.Dessutom stimulerar varmt citronvatten aptiten, underlättar matsmältningen och släcker törsten, vilket gör det lämpligt för personer med vind-värmeförkylningar. Regelbunden konsumtion hjälper till att fylla på C-vitamin, bibehålla hälsan och förebygga förkylningar.
2. Avkok av ingefära, vitlök och farinsocker
Metod: Ta 30 g ingefära,30 g ingefära, 30 g vitlök, brunt socker efter smak. Skölj ingefäran och skär den i tunna skivor. Om du inte tål vitlök kan du ersätta den med 5–6 vita delar av vårlök. Lägg ingefära, vitlök och brunt socker i en lerkruka med cirka 100 ml vatten. Koka kraftigt i 10–15 minuter. Drick medan det är varmt och ät vitlöksbitarna tillsammans med det. Ta en gång dagligen i 2–3 dagar i rad.
Effekt: Ingefära inducerar svettning för att driva ut patogener och värmer mitten av kroppen för att stoppa kräkningar; brunt socker tonifierar mitten av kroppen, gynnar qi, ger näring åt blodet och fyller på brister; vitlök avgiftar och lindrar hosta. Modern forskning visar att vitlök hämmar olika bakterier och virus. Tillsammans främjar ingefära och vitlök svettning för att driva ut patogener och har antivirala effekter. Lämplig för tidiga förkylningar med frossa och klar nässekretion.Särskilt lämpligt för personer med svagare konstitution som är benägna att drabbas av förkylningar. Medan traditionell ingefära- och farinsockerdekokt främst fokuserar på att framkalla svettning och eliminera yttre patogener, innehåller denna formula vitlök för att förstärka de antibakteriella och antivirala effekterna, vilket ger överlägsna terapeutiska resultat. 3. Morots- och vattenkastanjgrötSkiva moroten, skala och krossa vattenkastanjerna, och koka sedan med ris till en gröt. Smaka av med lite socker eller salt innan servering.
Fördelar: Rensar värme, underlättar matsmältningen, lindrar hosta, driver ut slem, främjar urinering och fuktar tarmarna för smidig tarmfunktion. Lämplig vid förkylningar med vind-värme.Morötter innehåller β-karoten, som skyddar epitelvävnader och slemhinnor i andningsorganen och hjälper till att motverka förkylningar. Vattenkastanjer har en söt smak och är kalla till sin natur. De kyler ner kroppen, genererar vätska, löser upp slem och främjar urinering. 4. Maskros-te Metod: 20 g maskros. Skölj maskrosen, hacka den fint och koka upp den till en buljong.
Fördelar: Maskrosavkok hämmar starkt Staphylococcus aureus och har terapeutiska effekter mot viral influensa. Det avgiftar, kyler ner och dränerar fukt. Lämpligt vid influensa, akut faryngit och tonsillit.
5. Krysantemum- och mandelkaka
Metod: 10 g mandlar,15 g krysantemumblommor, 250 g vetemjöl, 1 ägg, socker (eller salt) efter smak. Tvätta och finhacka krysantemumblommorna; skala och krossa mandlarna. Blanda mjölet med tillräckligt med vatten och socker (eller salt) för att bilda en tjock smet. Tillsätt det vispade ägget, krysantemumblommorna och mandlarna. Sprid ut smeten jämnt i en ångkokare och ånga tills den är genomkokt. Låt svalna något innan du skär den i små bitar.
Fördelar: Krysantemum driver bort vind och kyler ner, medan mandlar lindrar hosta, löser upp slem och lugnar väsande andning. Används ofta för att behandla hosta, yrsel och tjockt gult slem i samband med förkylningar.
6. Vårlöks- och fermenterad tofusuppa
Tillagning: 3 färska vårlökar (inklusive vita stjälkar), 10 g lätt fermenterad tofu, 2 små bitar tofu. Värm olja i en panna, stek tofun lätt och tillsätt sedan fermenterad tofu. Häll i 1½ skål vatten och koka upp kraftigt. Tillsätt vita lökdelar, koka upp igen, smaka av och servera varmt.
Fördelar: Denna soppa har en mild smak och driver bort vindkyl och rensar näsgångarna med sina aromatiska egenskaper. Lämplig vid vanliga förkylningssymtom som huvudvärk, nästäppa, halsont, hosta och lätt aversion mot vindkyl.
7. Ingefära- och perillabladgröt
Tillagning: Tillsätt 10 g perillablad och 3 skivor ingefära till kokt vanlig gröt. Koka upp en gång till innan servering.
Fördelar: Ingefära är ett utmärkt botemedel mot feber, nysningar och slemrelaterad hosta, med slemlösande, värmande, qi-stärkande och antiastmatiska effekter. Perillablad driver också bort vindkyl och finns att köpa på de flesta apotek. Denna gröt är mycket effektiv mot vindkylförkylningar.