Kaj pomaga pri hitrem okrevanju od jesenskega prehlada?
1. Vroča limonada
Priprava: Limoninemu soku dodajte sladkor ali med, nato pa zmešajte s toplo vodo.
Koristi: Limona je bogata z vitaminom C, ima antibakterijske lastnosti in krepi imunski sistem, s čimer učinkovito bojuje proti virusom prehlada. Vroča limonada je še posebej koristna v zgodnjih fazah bolezni.
Poleg tega vroča limonada pomaga pri prebavi, spodbuja apetit in poteši žejo, zato je primerna za tiste, ki imajo prehlad zaradi vetra in vročine. Redno uživanje dopolnjuje vitamin C in ohranja splošno zdravje.
Poleg tega je vroča limonada zaradi svoje sposobnosti, da spodbuja apetit in poteši žejo, idealna za tiste, ki imajo prehlad zaradi vetra in vročine.Poleg tega vroča limonada spodbuja apetit, pomaga pri prebavi in poteši žejo, zato je primerna za tiste, ki imajo prehlad zaradi vetra in vročine. Redno uživanje pomaga nadomestiti vitamin C, ohranjati zdravje in preprečevati prehlade.
2. Odvar iz ingverja, česna in rjavega sladkorja
Priprava: Vzemite 30 g ingverja,30 g ingverja, 30 g česna in rjavi sladkor po okusu. Ingver operite in narežite na tanke rezine. Če ne prenašate česna, ga nadomestite z 5–6 belimi deli spomladanske čebule. Ingver, česen in rjavi sladkor vložite v glineno posodo z okoli 100 ml vode. Močno kuhajte 10–15 minut. Popijte, dokler je vroče, in pojeste česen. Vzemite enkrat dnevno 2–3 dni zapored.
Učinkovitost: Ingver spodbuja znojenje, da se izločijo patogeni, in ogreje srednji gorilnik, da se ustavi bruhanje; rjavi sladkor tonizira srednji gorilnik, koristi qi, neguje kri in dopolnjuje pomanjkljivosti; česen razstruplja in lajša kašelj. Sodobne raziskave kažejo, da česen zavira različne bakterije in viruse. Ingver in česen skupaj spodbujata znojenje, da se izločijo patogeni, in imata protivirusne učinke. Primerno za zgodnje stopnje prehlada z mrazom, ki se kaže z mrzlico in prozornim izcedkom iz nosu.Posebej primerno za osebe s šibkejšo konstitucijo, ki so nagnjene k prehladom. Medtem ko se tradicionalni odvar iz ingverja in rjavega sladkorja osredotoča predvsem na spodbujanje znojenja in odpravljanje zunanjih patogenov, ta formula vključuje česen za okrepitev antibakterijskih in protivirusnih učinkov, kar daje odlične terapevtske rezultate. 3. Kaša iz korenja in vodnih kostanjevKorenje narežite na rezine, vodne kostanje olupite in zdrobite, nato pa skupaj z rižem kuhajte v kašo. Pred serviranjem dodajte malo sladkorja ali soli.
Koristi: Odstranjuje vročino, pomaga pri prebavi, lajša kašelj, izloča sluz, spodbuja uriniranje in maziva črevesje za nemoteno delovanje črevesja. Primerno za prehlade zaradi vetra in vročine.Korenje vsebuje β-karoten, ki ščiti epitelno tkivo in sluznico dihal, kar pomaga pri odpornosti proti prehladom. Vodne kostanje so sladkega okusa in hladne narave. Odstranjujejo vročino, ustvarjajo tekočine, razgrajujejo sluz in spodbujajo diurezo. 4. Čaj iz regrata
Priprava: 20 g regrata. Regrat operite, drobno sesekljajte in skuhajte v juhi.
Koristi: Odvar iz regrata močno zavira Staphylococcus aureus in ima terapevtske učinke proti virusni gripi. Razstruplja, ohlaja in odvaja vlago. Primeren je za gripo, akutni faringitis in tonsilitis.
5. Kolač iz krizanteme in mandljev
Priprava: 10 g mandljev,15 g krizanteminih cvetov, 250 g navadne moke, 1 jajce, sladkor (ali sol) po okusu. Krizantemine cvetove operite in drobno sesekljajte; mandlje olupite in zdrobite. Moko zmešajte z zadostno količino vode in sladkorja (ali soli), da nastane gosto testo. Dodajte stepeno jajce, krizantemine cvetove in mandlje. Enakomerno razporedite v košarici za kuhanje na pari in kuhajte, dokler ni kuhano. Pustite, da se nekoliko ohladi, preden razrežete na majhne koščke.
Koristi: Krizantema odpravlja veter in hladi, mandlji pa lajšajo kašelj, razgrajujejo sluz in pomirjajo sopenje. Pogosto se uporablja za zdravljenje kašlja, omotice in gostega rumenega sluza, povezanega s prehladom.
6. Juha iz spomladanske čebule in fermentiranega tofuja
Priprava: 3 sveže spomladanske čebule (vključno z belimi stebli), 10 g lahkega fermentiranega tofuja, 2 majhna kosa tofuja. V ponvi segrejte olje, rahlo popražite tofu, nato dodajte fermentirani tofu. Dodajte 1½ skodelice vode in zavrite. Dodajte bele dele čebule, ponovno zavrite, začinite po okusu in postrezite vroče.
Koristi: Ta juha ima blag okus, odpravlja vetrovno mraz in s svojimi aromatičnimi lastnostmi očisti nosne poti. Primerna je za simptome prehlada, vključno z glavobolom, zamašenim nosom, bolečim grlom, kašljem in rahlo nepripravljenostjo na vetrovno mraz.
7. Kaša iz ingverja in listov perille
Priprava: 10 g listov perille in 3 rezine ingverja dodajte kuhani navadni kaši. Pred serviranjem še enkrat zavrite.
Koristi: Ingver je odlično zdravilo za zvišano telesno temperaturo, kihanje in kašelj, povezan s sluzjo, saj ima izkašljevalno, ogrevalno, qi-tonificirano in antiastmatično delovanje. Listi perille prav tako odpravljajo vetrovno mraz in so na voljo v večini lekarn. Ta kaša se je izkazala za zelo učinkovito pri prehladih, povezanih z vetrovnim mrazom.