Kaj je treba upoštevati pri uživanju pomaranč jeseni? Kot je splošno znano, pomaranče vsebujejo veliko vode in so bogate s hranilnimi snovmi, saj vsebujejo znatne količine vitamina C, citronske kisline, glukoze in več kot deset drugih hranilnih snovi. Pri ustreznem uživanju negujejo telo. Zlasti koristne so za ljudi s kroničnim hepatitisom ali hipertenzijo, saj uživanje medenih pomaranč lahko izboljša razstrupljanje jeter, pospeši pretvorbo holesterola in prepreči arteriosklerozo.Zmerno uživanje lahko spodbudi apetit, vendar je neprimerno uživanje kontraproduktivno. Katera previdnostna ukrepa je treba upoštevati pri uživanju pomaranč jeseni?
1. Pomaranč ne smete uživati skupaj z redkvico
Ko redkvica vstopi v telo, hitro proizvede snov, imenovano sulfat, ki se hitro presnovi v tiocianat – snov, ki zavira delovanje ščitnice.Če se uživa skupaj s pomarančami, se flavonoidi v pomarančah v črevesju razgradijo v hidroksibenzojsko kislino in ferulno kislino. Te spojine okrepijo zaviralni učinek tiocianata na ščitnico, kar lahko povzroči ali poslabša golšo.
2. Starejši in otroci naj jih uživajo zmerno
Starejši ljudje s pomanjkanjem hladnih vzorcev v želodcu, črevesju, ledvicah ali pljučih naj se izogibajo prekomernemu uživanju, da ne bi povzročili simptomov, kot so bolečine v trebuhu ali bolečine v spodnjem delu hrbta in kolenih. Nekateri otroci lahko po zaužitju prevelike količine pomaranč kažejo znake „vročine“ v tradicionalni kitajski medicini, vključno z glositisom, parodontozo ali faringitisom. Zato otroci ne smejo uživati velikih količin pomaranč. V primeru prekomernega uživanja je treba za 1–2 tedna prenehati z uživanjem, preden ga ponovno začnete.
3. Izogibajte se uživanju pomaranč pred obroki ali na prazen želodec
Organske kisline v pomarančah lahko dražijo želodčno sluznico in škodujejo zdravju želodca.Prekomerno uživanje, ki vodi do prevelikega odmerka vitamina C, poveča presnovo oksalne kisline v telesu, kar lahko povzroči urinske ali ledvične kamne. Poleg tega lahko prekomerno uživanje poškoduje ustno votlino in zobe. 5. Pomaranče ne smete uživati skupaj z mlekom Beljakovine v mleku se hitro reagirajo s sadnimi kislinami in vitaminom C v pomarančah in se strdijo v grudke. To ne samo ovira prebavo in absorpcijo, ampak lahko povzroči tudi napenjanje, bolečine v trebuhu in drisko.Zato se izogibajte uživanju mleka eno uro pred ali po zaužitju pomaranč.
Kakšne previdnostne ukrepe je treba upoštevati pri uživanju pomaranč jeseni? Po pregledu zgornjih točk ste zdaj dobro obveščeni. Upamo, da boste upoštevali te nasvete, da se izognete neprijetnim presenečenjem pri uživanju pomaranč. Želimo vam prijetno življenje.