Ce trebuie să rețineți atunci când consumați portocale toamna? După cum se știe, portocalele au un conținut ridicat de apă și o valoare nutritivă bogată, conținând cantități substanțiale de vitamina C, acid citric, glucoză și peste zece alte substanțe nutritive. Atunci când sunt consumate în mod adecvat, ele hrănesc organismul. Beneficii deosebite pentru persoanele cu hepatită cronică sau hipertensiune, consumul de portocale cu miere poate îmbunătăți detoxifierea ficatului, accelera conversia colesterolului și preveni arterioscleroza.Consumul moderat poate stimula apetitul, însă consumul necorespunzător se dovedește contraproductiv. Deci, ce precauții trebuie luate atunci când consumăm portocale toamna?
1. Portocalele nu trebuie consumate împreună cu ridichi
Odată ajunse în organism, ridichile produc rapid o substanță numită sulfat, care este metabolizată rapid în tiocianat – un compus antitiroidian.Dacă sunt consumate împreună cu portocale, flavonoidele din portocale se descompun în intestin în acid hidroxibenzoic și acid ferulic. Acești compuși amplifică efectul inhibitor al tiocianatului asupra tiroidei, putând induce sau agrava gușă.
2. Persoanele în vârstă și copiii ar trebui să consume cu moderație
Persoanele în vârstă cu deficiențe de frig la nivelul stomacului, intestinelor, rinichilor sau plămânilor ar trebui să evite consumul excesiv pentru a preveni apariția simptomelor precum dureri abdominale sau dureri la nivelul spatelui și genunchilor. Unii copii pot prezenta semne de „căldură” în medicina tradițională chineză după ce mănâncă prea multe portocale, inclusiv glosită, parodontită sau faringită. Prin urmare, copiii nu ar trebui să consume cantități mari de portocale. În cazul consumului excesiv, ar trebui să se renunțe la consumul acestora timp de 1-2 săptămâni înainte de a le relua.
3. Evitați consumul de portocale înainte de mese sau pe stomacul gol
Acizii organici din portocale pot irita mucoasa gastrică, afectând negativ sănătatea stomacului.Consumul excesiv, care duce la o supradoză de vitamina C, crește metabolismul acidului oxalic în organism, putând provoca pietre la rinichi sau la vezica urinară. În plus, consumul excesiv poate afecta cavitatea bucală și dinții. 5. Portocalele nu trebuie consumate împreună cu lapte Proteinele din lapte reacționează rapid cu acizii din fructe și vitamina C din portocale, coagulând și formând bulgări. Acest lucru nu numai că afectează digestia și absorbția, dar poate provoca și balonare, dureri abdominale și diaree.Prin urmare, evitați consumul de lapte cu o oră înainte sau după consumul de portocale.
Ce precauții trebuie luate atunci când consumați portocale toamna? După ce am abordat punctele de mai sus, ar trebui să aveți acum o înțelegere clară. Sperăm că veți ține cont de aceste considerații pentru a preveni orice probleme neașteptate atunci când consumați portocale. Vă dorim tuturor o viață plăcută.