Mida tuleks sügisel apelsine tarbides meeles pidada? Nagu laialdaselt teada, on apelsinidel kõrge veesisaldus ja rikkalik toiteväärtus, sisaldades märkimisväärses koguses C-vitamiini, sidrunhapet, glükoosi ja üle kümne muu toitaine. Sobival tarbimisel toidavad need organismi. Eriti kasulikud kroonilise hepatiidi või hüpertensiooniga inimestele, võib meeapelsinide söömine parandada maksa detoksikatsiooni, kiirendada kolesterooli muundumist ja ennetada arterioskleroosi.Mõõdukas tarbimine võib stimuleerida söögiisu, kuid ebaõige tarbimine võib olla kahjulik. Milliseid ettevaatusabinõusid tuleks sügisel apelsine süües järgida?
1. Apelsine ei tohiks süüa koos redisega
Redis toodab organismis kiiresti sulfaate, mis metaboliseeruvad tiotsüanaadiks – kilpnäärmevastaseks aineks.Kui apelsine tarbitakse koos redisega, lagunevad apelsinides sisalduvad flavonoidid soolestikus hüdroksübensoehappeks ja ferulhappeks. Need ühendid võimendavad tiotsüanaadi pärssivat mõju kilpnäärmele, mis võib põhjustada või süvendada struuma teket.
2. Eakad inimesed ja lapsed peaksid tarbima apelsine mõõdukalt
Eakad inimesed, kellel on mao, soolte, neerude või kopsude külmetus, peaksid vältima apelsinide liigset tarbimist, et ennetada selliste sümptomite tekkimist nagu kõhuvalu või alaselja ja põlvede valulikkus. Mõned lapsed võivad pärast apelsinide liigset tarbimist näidata traditsioonilise hiina meditsiini mõistes „kuumuse” märke, sealhulgas glossiiti, periodontiiti või farüngiiti. Seetõttu ei tohiks lapsed tarbida apelsine suurtes kogustes. Liigse tarbimise korral tuleks apelsinide söömine 1–2 nädalaks katkestada, enne kui uuesti alustada.
3. Vältige apelsinide tarbimist enne sööki või tühja kõhuga
Apelsinides sisalduvad orgaanilised happed võivad ärritada mao limaskesta, mõjutades negatiivselt mao tervist.Ülemäärane tarbimine, mis viib C-vitamiini üleannustamiseni, suurendab oksaalhappe ainevahetust organismis, mis võib põhjustada kuseteede või neerukive. Lisaks võib ülemäärane tarbimine kahjustada suud ja hambaid. 5. Apelsine ei tohiks tarbida koos piimaga Piimas sisalduvad valgud reageerivad kergesti apelsinides sisalduvate puuviljahapete ja C-vitamiiniga, moodustades klompid. See mitte ainult halvendab seedimist ja imendumist, vaid võib põhjustada ka puhitus, kõhuvalu ja kõhulahtisust.Seetõttu vältige piima tarbimist ühe tunni jooksul enne või pärast apelsinide söömist. Milliseid ettevaatusabinõusid tuleks sügisel apelsinide söömisel järgida? Pärast eespool nimetatud punktide läbivaatamist peaksite nüüd olema hästi informeeritud. Loodame, et peate neid asjaolusid meeles, et vältida apelsinide nautimisel õnnetusi. Soovime teile kõigile meeldivat elu.