¿Qué hay que tener en cuenta al consumir naranjas en otoño? Como es bien sabido, las naranjas tienen un alto contenido en agua y un gran valor nutricional, ya que contienen cantidades importantes de vitamina C, ácido cítrico, glucosa y más de diez nutrientes. Cuando se consumen de forma adecuada, nutren el cuerpo. Especialmente beneficiosas para las personas con hepatitis crónica o hipertensión, las naranjas miel pueden mejorar la desintoxicación del hígado, acelerar la conversión del colesterol y prevenir la arteriosclerosis.Un consumo moderado puede estimular el apetito, pero una ingesta inadecuada resulta contraproducente. Entonces, ¿qué precauciones hay que tomar al comer naranjas en otoño?
1. Las naranjas no deben consumirse con rábanos
Al entrar en el organismo, los rábanos producen rápidamente una sustancia llamada sulfato, que se metaboliza rápidamente en tiocianato, un compuesto antitiroideo.Si se consumen junto con naranjas, los flavonoides de estas últimas se descomponen en el intestino en ácido hidroxibenzoico y ácido ferúlico. Estos compuestos amplifican el efecto inhibidor del tiocianato sobre la tiroides, lo que puede provocar o agravar el bocio.
2. Las personas mayores y los niños deben consumirlas con moderación
Las personas mayores con patrones de frío deficientes en el estómago, los intestinos, los riñones o los pulmones deben evitar el consumo excesivo para prevenir la aparición de síntomas como dolor abdominal o dolor en la zona lumbar y las rodillas. Algunos niños pueden mostrar signos de «calor» en la medicina tradicional china después de comer demasiadas naranjas, incluyendo glositis, periodontitis o faringitis. Por lo tanto, los niños no deben consumir grandes cantidades de naranjas. Si se produce un consumo excesivo, se debe dejar de comerlas durante 1 o 2 semanas antes de volver a consumirlas.
3. Evite consumir naranjas antes de las comidas o con el estómago vacío
Los ácidos orgánicos de las naranjas pueden irritar la mucosa gástrica y afectar negativamente a la salud del estómago.El consumo excesivo que conduce a una sobredosis de vitamina C aumenta el metabolismo del ácido oxálico en el organismo, lo que puede provocar cálculos urinarios o renales. Además, el consumo excesivo puede dañar la cavidad bucal y los dientes. 5. Las naranjas no deben consumirse con leche Las proteínas de la leche reaccionan fácilmente con los ácidos de la fruta y la vitamina C de las naranjas, coagulándose en grumos. Esto no solo dificulta la digestión y la absorción, sino que también puede provocar hinchazón, dolor abdominal y diarrea.Por lo tanto, evite consumir leche una hora antes o después de comer naranjas. ¿Qué precauciones se deben tomar al comer naranjas en otoño? Una vez cubiertos los puntos anteriores, ahora debería estar bien informado. Esperamos que tenga en cuenta estas consideraciones para evitar cualquier contratiempo al disfrutar de las naranjas. Les deseamos a todos una vida agradable.