Was sollte man beim Verzehr von Orangen im Herbst beachten? Wie allgemein bekannt ist, haben Orangen einen hohen Wassergehalt und einen hohen Nährwert. Sie enthalten erhebliche Mengen an Vitamin C, Zitronensäure, Glukose und über zehn weiteren Nährstoffen. Bei angemessenem Verzehr versorgen sie den Körper mit Nährstoffen. Besonders vorteilhaft für Menschen mit chronischer Hepatitis oder Bluthochdruck ist der Verzehr von Honigorangen, da er die Entgiftung der Leber fördert, die Cholesterinumwandlung beschleunigt und Arteriosklerose vorbeugt.Ein moderater Verzehr kann den Appetit anregen, eine übermäßige Aufnahme ist jedoch kontraproduktiv. Welche Vorsichtsmaßnahmen sollten also beim Verzehr von Orangen im Herbst getroffen werden?
1. Orangen sollten nicht zusammen mit Radieschen verzehrt werden.
Nach der Aufnahme in den Körper produzieren Radieschen schnell eine Substanz namens Sulfat, die rasch zu Thiocyanat – einer schilddrüsenhemmenden Verbindung – metabolisiert wird.Wenn Radieschen zusammen mit Orangen verzehrt werden, werden die Flavonoide in Orangen im Darm zu Hydroxybenzoesäure und Ferulasäure abgebaut. Diese Verbindungen verstärken die hemmende Wirkung von Thiocyanat auf die Schilddrüse und können so eine Struma auslösen oder verschlimmern.
2. Ältere Menschen und Kinder sollten nur in Maßen konsumieren
Ältere Menschen mit Mangelerscheinungen in Magen, Darm, Nieren oder Lunge sollten übermäßigen Konsum vermeiden, um Symptome wie Bauchschmerzen oder Schmerzen im unteren Rücken und in den Knien zu vermeiden. Einige Kinder können nach dem Verzehr von zu vielen Orangen Anzeichen von „Hitze“ im Sinne der traditionellen chinesischen Medizin zeigen, darunter Glossitis, Parodontitis oder Pharyngitis. Daher sollten Kinder keine großen Mengen an Orangen verzehren. Bei übermäßigem Konsum sollte man 1–2 Wochen lang auf den Verzehr verzichten, bevor man ihn wieder aufnimmt.
3. Vermeiden Sie den Verzehr von Orangen vor den Mahlzeiten oder auf nüchternen Magen
Die organischen Säuren in Orangen können die Magenschleimhaut reizen und sich negativ auf die Gesundheit des Magens auswirken.Übermäßiger Verzehr, der zu einer Überdosierung von Vitamin C führt, erhöht den Oxalsäurestoffwechsel im Körper und kann zu Harn- oder Nierensteinen führen. Darüber hinaus kann übermäßiger Verzehr den Mund und die Zähne schädigen. 5. Orangen sollten nicht zusammen mit Milch verzehrt werden Die Proteine in der Milch reagieren leicht mit den Fruchtsäuren und dem Vitamin C in Orangen und gerinnen zu Klumpen. Dies beeinträchtigt nicht nur die Verdauung und Aufnahme, sondern kann auch zu Blähungen, Bauchschmerzen und Durchfall führen.Vermeiden Sie daher den Verzehr von Milch innerhalb einer Stunde vor oder nach dem Verzehr von Orangen.
Welche Vorsichtsmaßnahmen sollten beim Verzehr von Orangen im Herbst getroffen werden? Nachdem Sie die oben genannten Punkte gelesen haben, sollten Sie nun gut informiert sein. Wir hoffen, dass Sie diese Überlegungen berücksichtigen, um Unfälle beim Verzehr von Orangen zu vermeiden. Wir wünschen Ihnen allen ein angenehmes Leben.