Sonbahar geldiğinde, birçok kişi inatçı öksürük sorunu yaşar. Bu dönemde ne gibi önlemler alınabilir? Aşağıda bunu inceleyelim!
Pomelo
Yıl boyunca bulunabilen pomelolar, sonbahar ve kış aylarında hasat edildiğinde en lezzetli ve akciğerleri nemlendirip ısıyı gidermede en etkili olur. Zengin C vitamini içeriği ile tanınan pomelolar, kardiyovasküler rahatsızlıkları ve obezitesi olan kişilere fayda sağlar.
Ekşi ve serinletici özelliği ile greyfurt, şişkinliği giderir, balgamı eritir, öksürüğü bastırır, sindirime yardımcı olur ve şişlik ve ağrıyı azaltır. Mide rahatsızlıkları, hazımsızlık, kronik öksürük, aşırı balgam ve hırıltılı solunum için uygundur. Taze greyfurt veya meyve suyu tüketin ya da iyice yıkanmış kabuğunu suda demleyin; kaya şekeri eklemek etkinliği artırır.
Havuç
Havuç bol miktarda karoten içerir. Düzenli tüketimi bağışıklığı güçlendirir, sindirime yardımcı olur, karaciğeri besler, görme yeteneğini geliştirir ve öksürüğü hafifletir. A vitamini açısından zengin olan havuç, normal büyüme ve üremeyi destekler, epitel doku sağlığını korur ve solunum yolu enfeksiyonlarını önler.
Havuçtaki karoten vücutta hızla A vitaminine dönüşerek göz ve cilt sağlığını destekler.
Armutlar
Şu anda mevsiminde olan meyveler arasında armutlar en yaygın ve popüler seçimdir. Sonbahar armutları sadece tatlı ve sulu olmakla kalmaz, aynı zamanda ısıyı giderici, detoksifiye edici, akciğerleri nemlendirici, sıvı üreten ve öksürük ve balgamı hafifletici özelliklere de sahiptir.
Çiğ, meyve suyu, haşlanmış veya püre haline getirilmiş olarak yenildiğinde, akciğer ısısı öksürüğü, kızamık, yaşlılarda görülen öksürük ve bronşit için faydalı etkileri vardır. Su kestanesi, fritillary soğanı, kaya şekeri, bal veya şeker kamışı ile meyve suyu veya karışımlarda birleştirildiğinde öksürük giderici özellikleri artar.Bu nedenle, sonbahar armutları mevsimsel öksürükler için şiddetle tavsiye edilir ve olağanüstü sonuçlar verir!
Sonbahar Öksürükleri için Beslenme Tedavileri
1. Kaya Şekeri ile Haşlanmış Gümüş Kulak Mantarı
5 g gümüş kulak mantarı alın, durulayın, 1 saat soğuk kaynamış suda bekletin, parçalara ayırın, 30 g kaya şekeri ekleyin ve yumuşayana kadar haşlayın. Her gece yatmadan önce tüketin.
2. Bal Turp Suyu
300 g beyaz turp alın, yıkayın, soyun ve ince ince doğrayın. Temiz muslin beze sarın ve suyunu sıkın. 60 ml suyu bir kaşık bal ile karıştırın, iyice karıştırın ve 3-5 gün boyunca günde üç kez tüketin. Bu ilaç özellikle kabızlık için etkilidir.
3.Turp ve Kuru Mandalina Kabuğu Kaynatma
250 g beyaz turp ve 3 g kuru mandalina kabuğu alın. Turpu ince ince doğrayın ve kabukla birlikte kaynatarak kaynatma hazırlayın. Sıvıyı günde bir doz, iki porsiyona bölerek için.
4. Fritillary Soğanı ve Kaya Şekeri Suyu
15 g Sichuan fritillary soğanını toz haline getirin. 20 g kaya şekeri ve 150 ml su ile bir kaseye koyun. Su banyosunda 20 dakika kaynatın.
3-5 gün boyunca sabah ve akşam birer kez alın.3-5 gün boyunca sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez alın.
5. Ördek Armut Lapası
3 adet ördek armudu ve 50 g pirinç alın. Armutları yıkayın, yeterli miktarda su ekleyin ve yarım saat pişirin. Armut posasını çıkarın, ardından pirinci ekleyip lapa haline getirin. Sıcakken tüketin. Bu lapa akciğerleri nemlendirir, kalbi temizler ve iç ısıyı azaltır, akciğer ısısından kaynaklanan öksürüğü tedavi eder.
6. Zambak Soğanı ve Badem Lapası
50 gram taze zambak soğanı (veya 30 gram kurutulmuş), 10 gram badem (kabuğu soyulmuş ve ezilmiş) ve 50 gram japonica pirinci alın. İnce bir lapa haline gelene kadar kaynatın, bal ekleyip karıştırın ve günde üç kez ılık olarak tüketin.
7. Şeker Kamışı Suyu Lapası
500 g taze şeker kamışını soyun ve suyunu sıkın. 50 g pirinci lapa haline getirin, pişince 60 ml şeker kamışı suyunu ekleyin. Servis yapmadan önce bir kez daha kaynatın.