Seiring datangnya musim gugur, banyak orang mengalami batuk yang persisten. Apa langkah yang dapat diambil pada saat ini? Mari kita bahas di bawah ini!
Pomelo
Meskipun tersedia sepanjang tahun, pomelo yang dipanen pada musim gugur dan musim dingin memiliki rasa paling lezat dan efektif untuk melembapkan paru-paru dan membersihkan panas. Dikenal karena kandungan vitamin C yang kaya, buah ini bermanfaat bagi penderita penyakit kardiovaskular dan obesitas.
Dengan sifat asam dan sejuk, grapefruit meredakan kembung, melarutkan dahak, menekan batuk, membantu pencernaan, dan mengurangi pembengkakan serta nyeri. Buah ini cocok untuk gangguan lambung, gangguan pencernaan, batuk kronis, dahak berlebihan, dan sesak napas. Konsumsi grapefruit segar atau jusnya, atau rendam kulit yang telah dicuci bersih dalam air—menambahkan gula batu dapat meningkatkan efektivitasnya.
Wortel
Wortel mengandung karoten yang melimpah. Konsumsi rutin dapat meningkatkan kekebalan tubuh, membantu pencernaan, menutrisi hati, memperbaiki penglihatan, dan meredakan batuk. Kaya akan vitamin A, wortel mendukung pertumbuhan dan reproduksi normal, menjaga kesehatan jaringan epitel, dan mencegah infeksi pernapasan.
Karoten dalam wortel dengan cepat diubah menjadi vitamin A dalam tubuh, mendukung kesehatan mata dan kulit.
Pir
Di antara buah musiman yang tersedia saat ini, pir adalah pilihan yang paling umum dan populer. Pir musim gugur tidak hanya manis dan juicy tetapi juga memiliki sifat yang membersihkan panas, detoksifikasi, melembapkan paru-paru, menghasilkan cairan, dan meredakan batuk dan dahak.
Baik dimakan mentah, dijus, direbus, atau diolah menjadi pasta, pir memberikan manfaat untuk batuk akibat panas paru-paru, campak, batuk pada orang tua, dan bronkitis. Mengombinasikannya dengan kacang air, umbi fritillary, gula batu, madu, atau tebu dalam jus atau ramuan dapat meningkatkan khasiatnya dalam meredakan batuk.Oleh karena itu, pir musim gugur sangat direkomendasikan untuk batuk musiman, memberikan hasil yang luar biasa!
Ramuan Makanan untuk Batuk Musim Gugur
1. Jamur Telinga Perak Rebus dengan Gula Batu
Ambil 5g jamur telinga perak, bilas, rendam dalam air mendidih dingin selama 1 jam, sobek menjadi potongan-potongan, tambahkan 30g gula batu, rebus hingga empuk. Konsumsi setiap malam sebelum tidur.
2. Jus Lobak Madu
Ambil 300g lobak putih, cuci, kupas, dan iris halus. Bungkus dengan kain muslin bersih dan peras jusnya. Campurkan 60ml jus dengan satu sendok makan madu, aduk rata, dan konsumsi tiga kali sehari selama 3-5 hari berturut-turut. Ramuan ini sangat efektif untuk sembelit.
3.Rebusan Lobak dan Kulit Jeruk Mandarin Kering
Ambil 250g lobak putih dan 3g kulit jeruk mandarin kering. Iris halus lobak dan rebus bersama kulit jeruk kering untuk membuat rebusan. Minum cairannya, satu dosis sehari, dibagi menjadi dua bagian.
4. Jus Bawang Fritillary dan Gula Batu
Haluskan 15g bawang fritillary Sichuan menjadi bubuk. Letakkan dalam mangkuk bersama 20g gula batu dan 150ml air. Rebus di atas air mendidih selama 20 menit.
Minum sekali di pagi hari dan sekali di malam hari selama 3–5 hari berturut-turut.Minum sekali di pagi hari dan sekali di malam hari selama 3–5 hari berturut-turut.
5. Bubur Buah Bebek
Ambil 3 buah bebek dan 50g beras. Cuci buah bebek, tambahkan air secukupnya, dan rebus selama setengah jam. Buang daging buah bebek, lalu tambahkan beras untuk dimasak menjadi bubur. Konsumsi saat masih panas. Bubur ini melembapkan paru-paru, membersihkan jantung, dan mengurangi panas dalam, mengobati batuk akibat panas paru-paru.
6. Bubur Bunga Lili dan Kacang Almond
Ambil 50g bunga lili segar (atau 30g kering), 10g kacang almond (dikupas dan dihancurkan), dan 50g beras japonica. Rebus hingga menjadi bubur encer, tambahkan madu secukupnya, dan konsumsi hangat tiga kali sehari.
7. Bubur Jus Tebu
Kupas dan peras 500g tebu segar. Masak 50g beras menjadi bubur, lalu aduk 60ml jus tebu setelah matang. Didihkan sekali lagi sebelum disajikan.