Az ősz beköszöntével sokan tapasztalnak tartós köhögést. Milyen intézkedéseket lehet tenni ilyenkor? Nézzük meg az alábbiakban!
Pomelo
Bár egész évben kapható, az ősszel és télen betakarított pomelók a legízletesebbek és a leghatékonyabbak a tüdő nedvesítésére és a hő eltávolítására. Gazdag C-vitamin-tartalmukról híresek, és jótékony hatással vannak a szív- és érrendszeri betegségekben és elhízásban szenvedőkre.
A grapefruit savanyú és hűsítő hatása enyhíti a puffadást, feloldja a váladékot, csillapítja a köhögést, segíti az emésztést, valamint csökkenti a duzzanatot és a fájdalmat. Gyomorpanaszok, emésztési zavarok, krónikus köhögés, túlzott váladéktermelés és zihálás esetén ajánlott. Fogyasszon friss grapefruitot vagy grapefruitlevet, vagy alaposan megmosott héját áztassa vízben – a hatás fokozható kőcukor hozzáadásával.
Sárgarépa
A sárgarépa gazdag karotinban. Rendszeres fogyasztása erősíti az immunrendszert, segíti az emésztést, táplálja a májat, javítja a látást és enyhíti a köhögést. A-vitaminban gazdag sárgarépa elősegíti a normális növekedést és szaporodást, fenntartja a hámsejtek egészségét és megelőzi a légúti fertőzéseket.
A sárgarépában található karotin a szervezetben gyorsan A-vitaminná alakul, támogatva a szem és a bőr egészségét.
Körte
A jelenleg kapható szezonális gyümölcsök közül a körte a leggyakoribb és legnépszerűbb választás. Az őszi körte nemcsak édes és lédús, hanem hőcsökkentő, méregtelenítő, a tüdőt nedvesítő, folyadékot termelő, köhögést és váladékot enyhítő tulajdonságokkal is rendelkezik.
Nyersen, gyümölcslé formájában, párolva vagy pürésítve fogyasztva jótékony hatással vannak a tüdőhő okozta köhögésre, a kanyaróra, az időskori köhögésre és a hörghurutra. Gyümölcslében vagy főzetben vízicsemegével, fritillárium hagymával, kőcukorral, mézzel vagy cukornáddal kombinálva fokozzák köhögéscsillapító tulajdonságaikat.Így az őszi körte nagyon ajánlott szezonális köhögés esetén, és figyelemre méltó eredményeket hoz!
Étrend-kiegészítők őszi köhögés ellen
1. Párolt ezüstfülgomba kőcukorral
Vegyünk 5 g ezüstfülgombát, öblítsük le, áztassuk 1 órán át hideg, forralt vízben, tépjük darabokra, adjunk hozzá 30 g kőcukrot, pároljuk puhára. Fogyasszuk esténként lefekvés előtt.
2. Mézes reteklé
Vegyünk 300 g fehér retket, mossuk meg, hámozzuk meg és apróra vágjuk. Tekerjük be tiszta muszlinba és nyomjuk ki a levét. Keverjünk össze 60 ml levet egy kanál mézzel, keverjük jól össze és fogyasszuk naponta háromszor, 3-5 egymást követő napon. Ez a gyógymód különösen hatékony székrekedés ellen.
3.Rejtett és szárított mandarin héj főzet
Vegyünk 250 g fehér retek és 3 g szárított mandarin héjat. Finoman vágjuk fel a retekét, és főzzük meg a szárított héjjal, hogy főzetet kapjunk. Igyuk meg a folyadékot, naponta egy adagot, két részletben.Vegye be reggel és este egyszer, 3–5 egymást követő napon. 5. Kacsa-körte zabkása 3 kacsa-körtét és 50 g rizst vegyen. Mossa meg a körtéket, adjon hozzá elegendő vizet, és főzze fél órán át. Távolítsa el a körtépépét, majd adja hozzá a rizst, és főzze zabkásává. Fogyassza melegen. Ez a zabkása nedvesíti a tüdőt, tisztítja a szívet és csökkenti a belső hőt, kezelve a tüdő hőjéből eredő köhögést.
6. Liliom és mandula zabkása
Vegyünk 50 gramm friss liliomhagymát (vagy 30 gramm szárítottat), 10 gramm mandulát (hámozva és összetörve) és 50 gramm japán rizst. Pároljuk vékony zabkásává, keverjünk hozzá mézet ízlés szerint, és fogyasszuk melegen naponta háromszor.
7. Cukornádlé zabkása
Hámozzon meg és facsarjon ki 500 g friss cukornádot. Főzzön 50 g rizst zabkásává, majd főzés után keverjen hozzá 60 ml cukornádlét. Tálalás előtt forralja fel még egyszer.