Syksyn tullen monet kärsivät jatkuvasta yskästä. Mitä toimenpiteitä voidaan tehdä tällöin? Tutkitaanpa sitä alla!
Pomelo
Vaikka pomeloja on saatavilla ympäri vuoden, syksyllä ja talvella korjatut pomelot ovat maukkaimpia ja tehokkaimpia keuhkojen kostuttamiseen ja lämmön poistamiseen. Ne ovat tunnettuja runsaasta C-vitamiinipitoisuudestaan ja hyödyttävät sydän- ja verisuonitauteista sekä liikalihavuudesta kärsiviä.
Hapan ja viilentävä greippi lievittää turvotusta, liuottaa limaa, hillitsee yskää, auttaa ruoansulatusta ja vähentää turvotusta ja kipua. Se sopii mahalaukun vaivoihin, ruoansulatushäiriöihin, krooniseen yskään, liialliseen limaan ja hengityksen vinkumiseen. Syö tuoretta greippiä tai juo greippimehua tai hauduta huolellisesti pesty kuori vedessä – kivisokerin lisääminen tehostaa vaikutusta.
Porkkanat
Porkkanat sisältävät runsaasti karoteenia. Säännöllinen kulutus vahvistaa immuunijärjestelmää, auttaa ruoansulatusta, ravitsee maksaa, parantaa näköä ja lievittää yskää. A-vitamiinipitoiset porkkanat edistävät normaalia kasvua ja lisääntymistä, ylläpitävät epiteelikudoksen terveyttä ja ehkäisevät hengitystieinfektioita.
Porkkanoiden karoteeni muuttuu kehossa nopeasti A-vitamiiniksi, joka tukee silmien ja ihon terveyttä.
Päärynät
Nykyisin saatavilla olevista kausiluonteisista hedelmistä päärynät ovat yleisin ja suosituin valinta. Syksyn päärynät ovat paitsi makeita ja meheviä, myös omaavat ominaisuuksia, jotka puhdistavat kuumuutta, poistavat myrkkyjä, kosteuttavat keuhkoja, tuottavat nesteitä ja lievittävät yskää ja limaa.
Raakana, mehuna, haudutettuna tai keitettynä tahnaksi syötynä ne tarjoavat hyödyllisiä vaikutuksia keuhkojen kuumuudesta johtuvaan yskään, tuhkarokkoon, vanhusten yskään ja keuhkoputkentulehdukseen. Yhdistämällä ne vesikastanjoihin, fritillary-sipuliin, kivi-sokeriin, hunajaan tai sokeriruokoon mehuissa tai keitoissa niiden yskänlievittäviä ominaisuuksia voidaan tehostaa.Siksi syksyn päärynät ovat erittäin suositeltavia kausiluonteiseen yskään, ja ne tuottavat merkittäviä tuloksia!
Ruokavalion korjaavat keinot syksyn yskään
1. Haudutettu hopeakorvasieni ja kidesokeri
Ota 5 g hopeakorvasientä, huuhtele, liota kylmässä keitetyssä vedessä 1 tunti, revi paloiksi, lisää 30 g kidesokeria ja hauduta, kunnes se on pehmeää. Syö joka ilta ennen nukkumaanmenoa.
2. Hunajainen retiisimehu
Ota 300 g valkoista retiisiä, pese, kuori ja pilko hienoksi. Kääri puhtaaseen musliiniin ja purista mehu. Sekoita 60 ml mehua ja yksi lusikallinen hunajaa, sekoita hyvin ja nauti kolme kertaa päivässä 3–5 päivää peräkkäin. Tämä lääke on erityisen tehokas ummetukseen.
3.Retiisi- ja kuivattu mandariininkuori-keitto
Ota 250 g valkoista retiisiä ja 3 g kuivattua mandariininkuorta. Hienonna retiisi ja hauduta kuivattua kuorta keitoksi. Juo neste, yksi annos päivässä, jaettuna kahteen annokseen.
4. Fritillary-sipuli- ja kivi-sokerimehu
Jauha 15 g Sichuan-fritillary-sipulia jauheeksi. Laita kulhoon 20 g kivi-sokeria ja 150 ml vettä. Hauduta vesihauteessa 20 minuuttia.
Ota kerran aamulla ja kerran illalla 3–5 peräkkäisenä päivänä.Ota kerran aamulla ja kerran illalla 3–5 peräkkäisenä päivänä.
5. Ankanpäärynäpuuro
Ota 3 ankanpäärynää ja 50 g riisiä. Pese päärynät, lisää riittävästi vettä ja hauduta puoli tuntia. Poista päärynän hedelmäliha ja lisää riisi keittämään puuroksi. Syö kuumana. Tämä puuro kosteuttaa keuhkoja, puhdistaa sydämen ja vähentää sisäistä kuumuutta, hoitaen keuhkojen kuumuuden aiheuttamaa yskää.
6. Lilja- ja mantelipuuro
Ota 50 g tuoreita liljankukintoja (tai 30 g kuivattuja), 10 g manteleita (kuorittuja ja murskattuja) ja 50 g japonica-riisiä. Hauduta ohueksi puuroksi, sekoita hunajaa maun mukaan ja nauti lämpimänä kolme kertaa päivässä.
7. Sokeriruokomehupuuro
Kuori ja purista mehu 500 g tuoreesta sokeriruo'osta. Keitä 50 g riisiä puuroksi ja sekoita siihen 60 ml sokeriruokomehua, kun puuro on valmis. Kiehauta vielä kerran ennen tarjoilua.