Вмивання: Після пробудження вмивайте обличчя холодною водою; перед сном вмивайте ноги гарячою водою, кожне вмивання виконуйте один раз на день. Полоскання: Полощіть рот розведеною солоною водою один раз вранці та ввечері, щоб усунути патогенні мікроорганізми в ротовій порожнині. Біг: Щоранку займайтеся 10-хвилинним повільним бігом, прагнучи до легкого потовиділення. Потирання:Покладіть обидві руки перед грудьми і потирайте долоні одна об одну 20–30 разів, доки не відчуєте тепло в долонях. Поплескування: Витягніть обидві руки і по черзі поплескайте по грудях 20 разів кожною долонею. Пиття: Перед сном приготуйте замінник чаю, заваривши 30 г коричневого цукру (або білого цукру) і 3 г свіжого подрібненого імбиру в окропі.