Tvättning: Tvätta ansiktet med kallt vatten när du stiger upp och tvätta fötterna med varmt vatten före sänggåendet, en gång om dagen.
Sköljning: Skölj munnen med utspätt saltvatten en gång på morgonen och en gång på kvällen för att eliminera patogener i munnen.
Jogging: Jogga långsamt i 10 minuter varje morgon, med målet att svettas lätt.
Gnidning:Lägg båda händerna framför bröstet och gnugga handflatorna mot varandra 20–30 gånger tills du känner värme i handflatorna. Klappa: Sträck ut båda armarna och klappa bröstet 20 gånger med varje handflata. Dricka: Innan du går och lägger dig, förbered ett teersättningsmedel genom att låta 30 g brunt socker (eller vitt socker) och 3 g färsk ingefära dra i kokande vatten.