Umivanje: Ob vstajanju umijte obraz s hladno vodo; pred spanjem umijte noge z vročo vodo, vsako od teh opravite enkrat dnevno. Izpiranje: Izpirati usta z razredčeno slano vodo enkrat zjutraj in zvečer, da se odstranijo patogeni iz ustne votline. Tek: Vsako jutro se lotite 10-minutnega počasnega teka, da se rahlo znojite. Drgnjenje:Obe roki položite pred prsni koš in 20–30-krat drgnite dlani, dokler ne začutite toplote v dlanih.
Pohitite: Raztegnite obe roki in z vsako dlanjo 20-krat po vrsti pohitite prsni koš.
Pijte: Pred spanjem pripravite nadomestek čaja tako, da v vrelo vodo namočite 30 g rjavega sladkorja (ali belega sladkorja) in 3 g svežega mletega ingverja.