Umývanie: Po vstávaní si umyte tvár studenou vodou; pred spaním si umyte nohy horúcou vodou, oboje vykonávajte raz denne.
Plachta: Raz ráno a raz večer si vypláchnite ústa zriedenou slanou vodou, aby ste odstránili patogény z ústnej dutiny.
Beh: Každé ráno si zabehajte 10 minút pomalým tempom, s cieľom ľahko sa zapotiť.
Trenie:Položte obe ruky pred hruď a trite dlane o seba 20–30-krát, kým neucítite teplo v dlaniach. Poklepávanie: Natiahnite obe ruky a striedavo poklepávajte hruď 20-krát každou dlaňou. Pitie: Pred spaním si pripravte nápoj, ktorý nahradí čaj, tak, že 30 g hnedého cukru (alebo bieleho cukru) a 3 g čerstvého mletého zázvoru necháte lúhovať vo vriacej vode.