Умывание: после пробуждения умывайте лицо холодной водой; перед сном мойте ноги горячей водой, каждое из этих действий выполняйте один раз в день.
Полоскание: полоскайте рот разбавленной соленой водой один раз утром и вечером, чтобы удалить патогенные микроорганизмы из полости рта.
Бег: каждое утро занимайтесь 10-минутной медленной пробежкой, стремясь к легкому потоотделению.
Растирание:Положите обе руки перед грудью и потрите ладони друг о друга 20–30 раз, пока не почувствуете тепло в ладонях. Похлопывание: вытяните обе руки и поочередно похлопывайте грудь 20 раз каждой ладонью. Питье: перед сном приготовьте чайный заменитель, заварив 30 г коричневого сахара (или белого сахара) и 3 г свежего измельченного имбиря в кипятке.