Spălarea: La trezire, spălați-vă fața cu apă rece; înainte de culcare, spălați-vă picioarele cu apă caldă, fiecare procedură fiind efectuată o dată pe zi. Clătirea: Clătiți-vă gura cu apă sărată diluată o dată dimineața și o dată seara pentru a elimina agenții patogeni din cavitatea bucală. Alergarea: Faceți 10 minute de jogging lent în fiecare dimineață, cu scopul de a transpira ușor. Frecarea:Puneți ambele mâini în fața pieptului și frecați palmele între ele de 20-30 de ori până când simțiți căldură în palme. Bateți ușor: Întindeți ambele brațe și bateți ușor pieptul de 20 de ori cu fiecare palmă. Beți: Înainte de culcare, preparați un substitut de ceai prin infuzarea a 30 g de zahăr brun (sau zahăr alb) și 3 g de ghimbir proaspăt tocat în apă clocotită.