Vask: Vask ansiktet med kaldt vann når du står opp, og vask føttene med varmt vann før sengetid, én gang daglig.
Skylling: Skyll munnen med fortynnet saltvann én gang hver morgen og kveld for å eliminere orale patogener.
Løping: Løp sakte i 10 minutter hver morgen, med mål om å svette lett.
Gni:Legg begge hendene foran brystet og gni håndflatene sammen 20–30 ganger til du kjenner varme i håndflatene. Klapp: Strekk ut begge armene og klapp brystet 20 ganger med hver håndflate. Drikk: Før sengetid, tilbered en teerstatning ved å trekke 30 g brunt sukker (eller hvitt sukker) og 3 g fersk ingefær i kokende vann.