Lavaggio: al risveglio, lavare il viso con acqua fredda; prima di coricarsi, lavare i piedi con acqua calda, una volta al giorno. Risciacquo: risciacquare la bocca con acqua salata diluita una volta al mattino e una alla sera per eliminare i patogeni orali. Corsa: praticare una corsa lenta di 10 minuti ogni mattina, con l'obiettivo di sudare leggermente. Sfregamento:Mettete entrambe le mani davanti al petto e strofinate i palmi tra loro 20-30 volte fino a sentire il calore nei palmi.
Picchiettare: Allungate entrambe le braccia e picchiettate alternativamente il petto 20 volte con ciascun palmo.
Bere: Prima di andare a letto, preparate un sostituto del tè mettendo in infusione 30 g di zucchero di canna (o zucchero bianco) e 3 g di zenzero fresco tritato in acqua bollente.