Lavado: Al levantarse, lávese la cara con agua fría; antes de acostarse, lávese los pies con agua caliente, una vez al día en cada caso. Enjuague: Enjuague la boca con agua salada diluida una vez por la mañana y otra por la noche para eliminar los patógenos bucales. Correr: Realice un trote lento de 10 minutos cada mañana, con el objetivo de sudar ligeramente. Frotar:Coloque ambas manos delante del pecho y frote las palmas entre sí entre 20 y 30 veces hasta que sienta calor en las palmas.
Dar palmaditas: Extienda ambos brazos y dé 20 palmaditas alternas en el pecho con cada palma.
Beber: Antes de acostarse, prepare un sustituto del té infusionando 30 g de azúcar moreno (o azúcar blanco) y 3 g de jengibre fresco picado en agua hirviendo.