Waschen: Waschen Sie nach dem Aufstehen das Gesicht mit kaltem Wasser und vor dem Schlafengehen die Füße mit heißem Wasser, jeweils einmal täglich. Spülen: Spülen Sie den Mund morgens und abends einmal mit verdünntem Salzwasser, um orale Krankheitserreger zu beseitigen. Laufen: Machen Sie jeden Morgen einen 10-minütigen langsamen Jogginglauf, bis Sie leicht ins Schwitzen kommen. Reiben:Legen Sie beide Hände vor die Brust und reiben Sie die Handflächen 20 bis 30 Mal aneinander, bis Sie eine Wärme in den Handflächen spüren. Klopfen: Strecken Sie beide Arme aus und klopfen Sie abwechselnd 20 Mal mit jeder Handfläche auf die Brust. Trinken: Bereiten Sie vor dem Schlafengehen einen Teeersatz zu, indem Sie 30 g braunen Zucker (oder weißen Zucker) und 3 g frisch gehackten Ingwer in kochendem Wasser aufgießen.